ขอคำแนะนำ เรื่องเทคนิคการอ่านหนังสือที่มีกระดาษมันๆหน่อยครับ

อยากทราบว่ามีใครพอมีเทคนิคแนะนำเรื่องการอ่าน textbook ที่มีกระดาษมันๆเงาๆให้สบายตาบ้างครับ

คือผมต้องอ่านหนังสือเรียน textbook ที่มีกระดาษมันๆเงาๆ เวลาตอนกลางคืนหรือตอนกลางวันผมมักจะเปิดโคมไฟแสงที่ส้ม
เพื่อถนอมสายตาทุกวันและทุกครั้งที่อ่าน แต่การอ่านหนังสือเริ่มไม่ค่อยมีความสุขทุกครั้งที่กระดาษสะท้อนเข้าตา
ผมต้องเอียงตัวขึ้นลง โยกไปมา เพื่อให้แสงสะท้อนจากโคมไฟลงกระดาษไปในทิศทางที่แสงไม่สะท้อนเข้าตาผม
พอปิดโคมไฟก็ก็สะท้อนจากไฟสีขาวของห้องนอนอีก = =''

ไม่ทราบว่าพี่ๆมีคำแนะนำ เรื่องการอ่านหนังประเภทกระดาษมันๆเงาๆบ้างไหมครับ ผมอยากนั่งอ่านหนังสือตัวตรงๆ นิ่งๆบ้างครับ
อ่านที่ไรเซงทุกที่ แต่ก็ต้องอ่านเพราะเป็นหนังสือเรียน

ขอบคุณครับ