ปีนี้ผมอายุ 30 เมื่อช่วงเดือนกันยายนที่ผ่านมา ..ชีวิตที่ผ่านมาตั้งแต่เด็ก ๆ คือจะอ้วนมาตลอด ช่วงเรียนมหาลัยก็เคยหนักสุด 120 กิโลกรัม แต่ด้วยที่สูง 182 ทำให้ดูเป็นคนตัวใหญ่เกินมาตรฐานมาโดยตลอด..ตั้งแต่ช่วงปี 2 พยายามทุกทางที่จะลดน้ำหนัก ทั้งใช้อาหารเสริม..ออกกำลังกาย...ใช้ยาลดน้ำหนัก..ถือได้ว่าลองทำทุกวิธีแล้ว แต่ก็มีทั้งได้ผล แล้วก็กลับมาอ้วนอีก...น้ำหนักจึงอยู่ที่ 110 - 115 มาโดยตลอด
จากช่วงอายุประมาณ 25 ปี... เวลาผ่านไป..ผมเริ่มปรับการกิน..และดูแลเรื่องออกกำลังกายก็ยังไม่มีวี่แว่วว่าวิธีไหนจะดีขึ้นมา ยิ่งออกกำลังกาย ว่ายน้ำ น้ำหนักก็ไม่ลด จนช่วงอายุ 28 - 30 น้ำหนักจะนิ่งที่ 109 - 107 กิโลกรัม..ทั้ง ๆ ที่ช่วงสองสามปีหลังนี้ ก็ออกกำลังกาย และคุมอาหาร และก็มีช่วงหลุดเยอะคือ เพื่อน ๆ น้อง ๆ ชวนไปกิน โดยเฉพาะพวกบุพเพ่ต่าง ๆ ไปหมด....จนมีเหตุการณ์ที่เปลี่ยนชีวิต
ผมตัดสินใจบวชช่วงกลางปี 56 ซึ่งการบวช..นอกจากได้รับรู้เรื่องธรรมะแล้ว ยังมีเรื่องของการงดมื้อเย็น ..ผ่านไป 15 วันหลังจากสึก...ก็เริ่มคิดที่จะลดน้ำหนักแบบจริงจังครั้งสุดท้ายในชีวิต...เพราะอายุ 30 แล้ว ..กลัวว่ายิ่งนานจะยิ่งลดยาก ...และมีอีกเรื่องคือ ช่งที่ออกกำลังกายเยอะ ๆ ก่อนบวชสอง สามเดือน ดันน้ำหนักขึ้น เสื้อผ้าปริหมด..เสื้อเชิ้ตกระดุมจะดีดทุกตัว T T ทำให้เครียดมาก...ก็เริ่มเก็บความรู้จากในเนท ไปเจอวิธีการคุมแคลอรี่ จากคุณจอห์น วิญญู...(ที่หลาย ๆ คนน่าจะเคยดู และตอนนั้นผมคิดว่าผมก็น่าจะทำได้นะ.....)
ผมเริ่มตัดสินใจลงมือทำตามวิธีลดแคลอรี่..และลดการกินแป้งลง..ตั้งแต่ 1 สิงหาคม อาหารเช้าของผมคือผักต้ม ข้าวโอ๊ต นม...กลางวันคือส้มตำ และเย็นคือผลไม้..แต่ละวันปรับไปแล้วแต่สถานะการณ์...
..จนตอนนี้เดือนธันวาคม...จากน้ำหนัก 109 กิโลกรัม...เหลือ 90.5!!!! (ลดมาประมาณ 18.5 กิโลกรัม โดยที่ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลย) แต่ตอนนี้รู้สึกดีมาก เพราะเกิดมายังไม่เคยทำสำเร็จเลย ลดมา 1 โลก็ถือว่าสุด ๆ แล้ว .เพราะไม่เคยคิดว่าจะลดได้....ตอนนี้จากกางเกงเอว 40 มามากกว่า 5 ปี เหลือเอว 36 ...เสื้อผ้าต้องเปลี่ยนใหม่เกือบทั้งหมดในช่วง 4 - 5 เดือนที่ได้เริ่มเปลี่ยนแปลงความคิดในเรื่องการลดน้ำหนัก
ตอนนี้..ผมยังต้องมีวินัย และต้องทำต่อไปอีก ตอนนี้ผมก็เริ่มออกกำลังกาย เวทฯ ว่ายน้ำเหมือนเดิม ตั้งใจว่าจะทำให้เต็มที่ถึงเดือนกุมภาพันธ์ ..ก็ไม่รู้ว่าผลจะเป็นยังไง..จะมาเล่าให้เพื่อน ๆ อีกนะครับ.
และอยากจะบอกเพื่อน ๆ ว่า..ทุกคนสามารถทำได้จริง ๆ อย่างผมเองที่คิดว่ายังไงก็ทำไม่ได้..เพื่อน ๆ น้องๆ ก็คิดว่ายากทำไม่ได้หรอก..จนตอนนี้ถึงแม้ว่าจะยังเพิ่งเริ่ม แต่ก็เริ่มมีกำลังใจจะทำต่อ...ขอแค่มีวินัย..และกำลังใจที่จะเปลี่ยนแปลงจริง ๆ ...สู้ ๆ ครับ
ผมเคยคิดลดน้ำหนักหลายครั้ง แต่ก็ไม่เคยสำเร็จเลย...ตอนนี้เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงแล้วครับ จึงอยากมาเล่าให้เพื่อน ๆ ฟัง
จากช่วงอายุประมาณ 25 ปี... เวลาผ่านไป..ผมเริ่มปรับการกิน..และดูแลเรื่องออกกำลังกายก็ยังไม่มีวี่แว่วว่าวิธีไหนจะดีขึ้นมา ยิ่งออกกำลังกาย ว่ายน้ำ น้ำหนักก็ไม่ลด จนช่วงอายุ 28 - 30 น้ำหนักจะนิ่งที่ 109 - 107 กิโลกรัม..ทั้ง ๆ ที่ช่วงสองสามปีหลังนี้ ก็ออกกำลังกาย และคุมอาหาร และก็มีช่วงหลุดเยอะคือ เพื่อน ๆ น้อง ๆ ชวนไปกิน โดยเฉพาะพวกบุพเพ่ต่าง ๆ ไปหมด....จนมีเหตุการณ์ที่เปลี่ยนชีวิต
ผมตัดสินใจบวชช่วงกลางปี 56 ซึ่งการบวช..นอกจากได้รับรู้เรื่องธรรมะแล้ว ยังมีเรื่องของการงดมื้อเย็น ..ผ่านไป 15 วันหลังจากสึก...ก็เริ่มคิดที่จะลดน้ำหนักแบบจริงจังครั้งสุดท้ายในชีวิต...เพราะอายุ 30 แล้ว ..กลัวว่ายิ่งนานจะยิ่งลดยาก ...และมีอีกเรื่องคือ ช่งที่ออกกำลังกายเยอะ ๆ ก่อนบวชสอง สามเดือน ดันน้ำหนักขึ้น เสื้อผ้าปริหมด..เสื้อเชิ้ตกระดุมจะดีดทุกตัว T T ทำให้เครียดมาก...ก็เริ่มเก็บความรู้จากในเนท ไปเจอวิธีการคุมแคลอรี่ จากคุณจอห์น วิญญู...(ที่หลาย ๆ คนน่าจะเคยดู และตอนนั้นผมคิดว่าผมก็น่าจะทำได้นะ.....)
ผมเริ่มตัดสินใจลงมือทำตามวิธีลดแคลอรี่..และลดการกินแป้งลง..ตั้งแต่ 1 สิงหาคม อาหารเช้าของผมคือผักต้ม ข้าวโอ๊ต นม...กลางวันคือส้มตำ และเย็นคือผลไม้..แต่ละวันปรับไปแล้วแต่สถานะการณ์...
..จนตอนนี้เดือนธันวาคม...จากน้ำหนัก 109 กิโลกรัม...เหลือ 90.5!!!! (ลดมาประมาณ 18.5 กิโลกรัม โดยที่ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลย) แต่ตอนนี้รู้สึกดีมาก เพราะเกิดมายังไม่เคยทำสำเร็จเลย ลดมา 1 โลก็ถือว่าสุด ๆ แล้ว .เพราะไม่เคยคิดว่าจะลดได้....ตอนนี้จากกางเกงเอว 40 มามากกว่า 5 ปี เหลือเอว 36 ...เสื้อผ้าต้องเปลี่ยนใหม่เกือบทั้งหมดในช่วง 4 - 5 เดือนที่ได้เริ่มเปลี่ยนแปลงความคิดในเรื่องการลดน้ำหนัก
ตอนนี้..ผมยังต้องมีวินัย และต้องทำต่อไปอีก ตอนนี้ผมก็เริ่มออกกำลังกาย เวทฯ ว่ายน้ำเหมือนเดิม ตั้งใจว่าจะทำให้เต็มที่ถึงเดือนกุมภาพันธ์ ..ก็ไม่รู้ว่าผลจะเป็นยังไง..จะมาเล่าให้เพื่อน ๆ อีกนะครับ.
และอยากจะบอกเพื่อน ๆ ว่า..ทุกคนสามารถทำได้จริง ๆ อย่างผมเองที่คิดว่ายังไงก็ทำไม่ได้..เพื่อน ๆ น้องๆ ก็คิดว่ายากทำไม่ได้หรอก..จนตอนนี้ถึงแม้ว่าจะยังเพิ่งเริ่ม แต่ก็เริ่มมีกำลังใจจะทำต่อ...ขอแค่มีวินัย..และกำลังใจที่จะเปลี่ยนแปลงจริง ๆ ...สู้ ๆ ครับ