การทานน้ำเต้าหู้กับเต้าหู้ที่เป็นหลอดๆต่างกันอย่างไร

-การทานน้ำเต้าหู้กับเต้าหู้ที่เป็นหลอดๆที่เรานิยมใส่ในซุป
แตกต่างกันอย่างไรค่ะ

-และการทานอาหารเสริมพวกเม็ดๆพวกโปรตีน พวกไบโอติน
เรารับประทานกันเพื่ออะไรค่ะ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่ซึกหรอ เพื่อทดแทนอาหารที่ร่างกายรับเข้าไปน้อย
หรือเพื่อบำรุงร่างกายค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ :')