มีวิธีไหนที่จะช่วยให้คนเงียบๆ เป็นคนมีมนุษยสัมพันธ์ดีขึ้นมาบ้างคะ

ปกติก็เป็นคนโลกส่วนตัวสูง มีเพื่อนไม่เยอะมาก บางทีชอบไปไหนมาไหนคนเดียวอยู่แล้ว
พอเพิ่งเริ่มเข้าทำงาน  ตอนนี้กำลังรู้สึกเหมือนตัวเองนิ่งๆเฉื่อยๆ ไม่มีอะไรจะพูดกับคนอื่นเลยค่ะ
เวลาใครคุยอะไรกัน บางครั้งเราก็ไม่ได้มีความเห็น เลยนั่งฟังเงียบๆ
จากนั้นเราก็รู้สึกได้ว่าเหมือนมีคนอึดอัดเวลาที่จะต้องคุยกับเรา บางคนก็ไปนินทาว่าไม่ชอบขี้หน้าอะไรแบบนี้ เพราะคิดว่าเราหยิ่ง
แต่ก็ไม่รู้ทำไม พอไปอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนพูดคุยกัน เราจะมีอาการนิ่งๆอย่างนี้เรื่อยเลย เบื่อตัวเองมาก


อยากขอคำแนะนำว่าจะทำอะไรดี ที่จะช่วยกระตุ้นให้เราร่าเริง พูดคุยเก่งขึ้น โดยที่ดูไม่fake หรือดูไม่พยายามจนเกินไปอ่ะค่ะ

ไปเป็นอาสาสมัครเพื่อสังคม จิตอาสา อะไรพวกนี้จะพอช่วยได้มั๊ยคะ??