ขอรบกวนถามและขอบคุณล่วงหน้าครับ เมื่อก่อนผมโหนบาร์แบบ wide grip ในระดับสูงเหนือศีรษะประมาณหนึ่งฝ่ามือ(ขออภัยที่ใช้มาตราวัดง่ายๆครับ) ได้ในจำนวน rep และ set ที่น่าพอใจ แต่เนื่องจากบาร์ที่ใช้โหนอันเก่าทำให้กรอบประตูชำรุด

ผมจึงเปลี่ยนไปใช้บาร์แบบที่มีฐานรองรับตัวของมันเองและนั่นก็หมายความว่าระดับความสูงของมันเพิ่มขึ้นไปในระดับหนึ่งศอกหรือกว่านั้น ผลที่ตามมาคือผมมีกำลังโหนจำนวนครั้งในหนึ่ง rep น้อยลงแต่จำนวน set เท่าเดิม สิ่งที่ผมอยากรบกวนถามเพื่อนๆทั้งหลายคือดังนี้ครับ

1. ความแข็งแรงของผมจะพัฒนาขึ้นไหม? ถ้าโหนในระดับสูงขึ้นแต่จำนวนครั้งลดลง

2. ควรจะกลับไปโหนในระดับความสูงเก่าแต่จำนวนครั้งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หรือโหนในระดับความสูงขึ้นแต่จำนวนโหนน้อยลงโดยที่อัตราการเพิ่มจำนวนโหนน้อยมากเพราะกินแรงอย่างสูง?

สุดท้ายนี้ขอขอบคุณเพื่อนทุกคนที่แวะมาอ่านและความเห็นครับ