หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนแชร์วิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลแบบไม่หักโหมหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ปัจจุบันผมน้ำหนัก 83 กก. และต้องการลดน้ำหนักตัวลง 10 กก. ภายใน 8 สัปดาห์
โดยที่ไม่ต้องรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาก (เช่น ไปฟิตเนส/ออกกำลังกายวันละ 2-3 ชม.) ไม่ทราบว่าพอจะเป็นไปได้ไหมครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบว่าจะลดน้ำหนักยังไงบ้างที่ไม่หักโหมเกินไปค่ะโดยที่ลดได้15กิโลภายใน1เดือน
คือรู้สึกว่าตัวเองด้วนมากๆค่ะ แถมยังเตี้ยมากค่ะ. อยากจะขอคำปรึกษากับผู้ที่ทราบค่ะ คือไม่ค่อยได้มีเวลาออกกำลังกายเอาแต่เรียนแล้วก็กินกับนอนเลยอ้วนมากชุดที่ปกติใส่ได้ตอนนี้ก็ใส่ไม่ได้เลยแทบไม่อยากออกจาก
สมาชิกหมายเลข 788925
อยากมีกล้ามมากครับตอนนี้ ช่วยด้วยครับ
น้ำหนักผมตอนนี้ 56 สูง 175 ครับคือแต่ก่อนผมอ้วนมากแล้วผมก็เริ่มออกกำลังกาย จนน้ำหนักลดลงมาเหลือ 56 ครับซึ้งมันน้อยมาก แขนผมนี้มีแต่คนว่าเล็กมาก (ผมเป็นคนร่างใหญ่ด้วย) ที่นี้พอโดนทักว่า ผอมเกินบ้าง โทร
สมาชิกหมายเลข 2079073
จากใจคนเคยทานยาลดความอ้วน
ตอนนี้ดิฉัน อายุ 26 ปี สูง 158-160 น้ำหนัก 83-85 กก. เคยทานยาลดความอ้วนมาทุกรูปแบบ ถูกสุด - แพงสุด 555 เคยลดน้ำหนัก ได้ 10 กก. แต่โยโย่ ขึ้นมาเพราะลดน้ำหนักผิดวิธี -*- ตอนนี้ ดิฉันเปลี่ยนแนวใหม่ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 912921
สงสัยเรื่องการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน เกี่ยวกับ % ของ Max Heart Rate ครับ
ตอนนี้อายุ 26 ครับ สูง 178 หนัก 79 ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนครับ มีข้อสงสัยครับ คือผมเริ่มออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานมาสักระยะหนึ่งแล้วประมาณ 2-3 เดือนแล้วครับ ซึ่งสัปดาห์นึงผมออกประมาณ 4-5
สมาชิกหมายเลข 2500596
มีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 1 คู่ จัดตารางเล่นเวทแบบทั่วร่างอย่างไรดีครับ
ปกติผมจะซ้อมวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน จะเอาวันที่พักจากการวิ่งมาเล่นเวทครับ ตอนนี้ซื้อดัมเบลกับม้านั่งยกน้ำหนักมา ตั้งใจจะปรับวันออกกำลังกายเป็น - ซ้อมวิ่ง 3 วัน - เล่นเวททั่วร่าง 3 วัน - เวทขา 1 วัน จะ
สมาชิกหมายเลข 4123409
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั
สมาชิกหมายเลข 9193303
อยากลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน!!! ใครพอจะมีวิธีแนะนำบ้างคะ พุงป่องมากๆๆ
ตอนนี้น้ำหนักตัวอยู่ที่ 58 กิโลกรัม ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน แบบไม่หักโหมมากมายอะไร ประมาณ 5-6 เดือนแล้ว แต่หน้าท้องไม่ยุบเลย ใครพอจะมีวิธีแนะนำที่ดีๆๆ ให้หน้าท้องยุบเร็วๆๆบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 3543972
ขอวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำเองที่บ้านได้คะ ^^
พอดีอยากจะลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส รบกวนสาวๆช่วยแชร์วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถทำเองที่เองบ้านได้ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1008713
อยู่บ้านเลี้ยงลูกไม่มีเวลาไปฟิตเนส ตอนนี้อ้วนมากค่ะแก้ไขยังไงดี
เราเลี้ยงลูก3คนค่ะไม่ได้ออกกำลังกายแค่เลี้ยงลูกก็เหนื่อย จากน้ำหนัก45ปัจจุบัน52แล้วค่ะเราสูงแค่156ทำให้ดูตันมาก เรารู้สึกตัวเองนะคะสามีไม่ได้ไล่ให้ลดน้ำหนัก เค้าบอกหนุบหนับน่ารักแต่เราไม่สบายใจอยู่ดีค
สมาชิกหมายเลข 7211367
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนแชร์วิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลแบบไม่หักโหมหน่อยครับ
โดยที่ไม่ต้องรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาก (เช่น ไปฟิตเนส/ออกกำลังกายวันละ 2-3 ชม.) ไม่ทราบว่าพอจะเป็นไปได้ไหมครับ
ขอบคุณครับ