ไม่ชอบกินผลไม้ กินวิตามินซีแทนได้มั้ยครับ ?

แต่ผมชอบกินผักนะ มันกินวิตามินซีทดแทนที่ไม่ได้กินผลไม้ได้รึป่าวครับ ?

แล้วถ้ากินวิตามินซีไปนาน ๆ จะมีผลเสียในร่างกายหรือมันจะสะสมในไตมั้ยครับ ?