หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามพี่ๆหน่อยครับ ผมต้องการเรียนฤาษีดัดตนครับ มีที่ไหนเปิดสอนมั้งครับ หาไม่เจอเลยครับ
กระทู้คำถาม
โยคะ
รบกวนพี่ๆที่เคยเรียนหรือรู้ว่าจะไปหาเรียนได้ที่ไหนและติดต่ออย่างไรครับ ช่วยแนะนำสถานที่เรียนท่าฤาษีดัดตนแบบดั่งเดิมหน่อยครับ
จะเอามาไว้เป็นท่าออกกำลังกายครับ เพราะรู้สึกปวดเมื่อยติดขัดครับ อีกอย่างนึงประสงค์จะเอามาสอนแม่ที่บ้านด้วยท่านไม่ค่อยอยากจะออกกำลังกายซักเท่าไหร่ครับ
ผมลองหาๆดูแล้วหาที่เรียนยากมากเลยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
TStretch สอนยืด - Arm Adduction Across Back Stretch (ปวดคอปวดบ่า)
ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ในบุคคลที่ชอบปวดเมื่อยเวลานั่งทำงานโต๊ะ แถมท่านี้ยังช่วยเพิ่ม Mobility ของ Shoulder ด้วยนะคะ คลิกดูคลิปเต็มๆ https://
สมาชิกหมายเลข 4762082
ออกกำลังกาย เเล้วรู้สึกปวดเมื่อย กล้ามเนื้อเเต่ปวดไม่มากควรพักให้หายก่อนหรือออกกำลังกายต่อดีครับ
ก่อนออกกำลังกายก็วอม ร่างกายก่อนเเล้ว ปวดที่ต้นขากับหน้าอกน่าจะเกิดจากการ วิดพื้น กับ ท่าลุกนั่ง
สมาชิกหมายเลข 2048841
ออกกำลังกายท่า squat แล้วปวดเอวด้านหลัง
จขกท. เริ่มออกกำลังกายท่า squat มาได้สามวันแล้วค่ะ รู้สึกปวดๆเมื่อยๆที่เอวบริเวณด้านหลัง ไม่ทราบว่าเกิดจากการสควอชผิดวิธีหรือป่าวคะ นอกจากนี้ จขกท. ยังทำท่า bridge และ ท่าที่ต้องคุกเข่าเอามือยันพื้นพร
สมาชิกหมายเลข 1378110
แรงในการออกกำลังกายลดลง
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเริ่มออกกำลังกายได้สัปดาห์นึงแล้ว โดยออกสัปดาห์ละ4-5วัน เป็นออกช่วงบนกับช่วงล่างสลับวันกันไป ซึ่งวันแรกของการออกช่วงบนมีแรงแต่ปวดเมื่อย แต่พอออกวันที่ 2 ของการออกช่วงบน ก็มีอาการปวด
สมาชิกหมายเลข 2228528
3 ท่าพิชิต "ข้อเข่าเสื่อม"
3 ท่าพิชิต "ข้อเข่าเสื่อม" ท่าออกกำลังกายช่วยชะลอข้อเข่าเสื่อมและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ท่าที่ 1นั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เข่างอตั้งฉาก เท้าแนบพื้น เหยียดเข่าขึ้นจนสุดทีละข้าง
parn 256
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
:: ออกกำลังกาย วิ่ง กระโดดเชือก ซิทอัพ วิดพื้น มีปัญหาปวดหัว
ชาย อายุ 58 ร่างกายแข็งแรง แต่ กินเหล้า สูบบุหรี่ ออกกำลังกายประจำแทบจะทุกวัน วิ่ง 1-2 กิโล วิ่งสลับเดิน กระโดดเชือก 800 - 1000 ครั้ง แบ่งเป็นยก ยกละ 100 หรือ 200 ซิทอัพ 30 ที วิดพื
สมาชิกหมายเลข 6477408
ถ้าปวดเป็น tennis elbow จำเป็นต้องหยุดว่ายไหมครับ
ตอนนี้เพิ่งรักษาได้ 2 วัน ทำอัลตราซาวน์ หมอบอกว่ายได้แต่อย่าเล่นแบดมินตันหนัก ส่วนว่ายน้ำมีท่าไหนที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มบ้าง ใครมีประสบการณ่วยแชร์หน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 3683037
รบกวนถามเรื่องการฟื้นร่างกายหลังออกกำลังกายของคนอายุมากมีข้อแนะนำอย่างไรครับ
ถ้าออกกำลังกายวันละ 40 นาที(เดินบริหารในท่าลักษณะดังภาพแต่ถือดัมเบลด้วย)แล้ววันรุ่งขึ้นมีอาการปวดเมื่อยมากๆทั้งตัวจะมีวิธีไหนฟื้นร่างกายได้เร็วที่สุดครับ รบกวนขอคำแนะนำนะครับขอบคุณครับ
xinyi
ควรไปหาหมอมั้ย?
คือเรามีอาการ เจ็บคอ มีเสมหะ เสียงเปลี่ยนไปคนละคนเลยค่ะ เวลานอนลำบากมากเพราะหายใจลำบาก แล้วก็ปวดหัวลามถึงตาเลยค่ะ แล้วก็มีเวียนหัวกับหน้ามืดบ้างแต่ไม่ได้บ่อย แล้วก็มีอาการรวมถึงปวดเมื่อยตัวด้วยค่ะ บาง
สมาชิกหมายเลข 9118052
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามพี่ๆหน่อยครับ ผมต้องการเรียนฤาษีดัดตนครับ มีที่ไหนเปิดสอนมั้งครับ หาไม่เจอเลยครับ
จะเอามาไว้เป็นท่าออกกำลังกายครับ เพราะรู้สึกปวดเมื่อยติดขัดครับ อีกอย่างนึงประสงค์จะเอามาสอนแม่ที่บ้านด้วยท่านไม่ค่อยอยากจะออกกำลังกายซักเท่าไหร่ครับ
ผมลองหาๆดูแล้วหาที่เรียนยากมากเลยครับ ขอบคุณครับ