วิตามินเสริม คงเป็นอีก1ในหลายๆtopicที่ทุกท่านอยากทราบว่าผู้หญิงอย่างเราควรรับประทานตัวไหนบ้าง ปริมาณมากน้อยเพียงใด เพื่อที่จะช่วยดูแลสุขภาพและรักษาความงามในตัวเราได้พอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป
ในบทความด้านล่างนี้ นีน่าจะมาพูดถึงวิตามินเสริมที่นีน่ารับประทานเองเป็นประจำ บางตัวรับประทานทุกวัน บางตัววันเว้นวัน และบางตัวรับประทานเพื่อป้องกันเมื่อเริ่มรู้สึกว่ามีอาการเท่านั้นค่ะ ทั้งนี้ นีน่าจะไม่ได้มาเล่าถึงเพียงแค่วิตามินเสริม แต่รวมถึงยาและสมุนไพรบางตัวที่นีน่าและครอบครัวรับประทานเป็นประจำและได้ผลดีค่ะ ขอบอกไว้ก่อนว่าผลลัพธ์ต่างๆทีนีน่าเขียนเป็นผลลัพธ์ที่นีน่าและครอบครัวได้รับจริงๆ ส่วนตัวไม่ได้มีความรู้เรื่องทางการแพทย์หรืออย่างไรนะคะ ^^ และไม่แน่ใจว่ากระทู้ประมาณนี้ควรโพสที่โต๊ะเครื่องแป้งหรือสวนลุมพินีดี ก็เลยโพสไว้2ที่ก่อนค่ะ >< ยังไงช่วยแนะนำด้วยนะคะ
เรามาเริ่มกันด้วยรูปภาพรวมวิตามินเสริม/ยา/สมุนไพร ที่นีน่าและครอบครัวรับประทานกันเป็นประจำก่อนเลยนะคะ อย่าเพิ่งตกใจว่ามันเยอะมากกกกๆๆๆ แต่อย่างที่บอกว่านีน่าไม่ได้กินหมดนี่ทุกวัน เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังทีละตัวค่ะ
หมวดหมู่เพื่อความสวยงาม
เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้จำเป็นสุดๆ แต่นีน่ารับประทานเพื่อความสวยงามนะคะ จะเน้นเกี่ยวกับผิวพรรณเป็นหลักค่ะ
1. Blackmores Evening PrimRose Oil
คุณสมบัติ: นีน่าอยากบอกว่าตัวนี้ เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะเลยค่ะ น้ำมันพริมโรสเป็นแหล่งให้กรดไขมันจำเป็นนะคะ มีโอเมก้า6 ที่จะช่วยใน2เรื่องหลักๆคือ 1.ปรับฮอร์โมนในผู้หญิง โดยเฉพาะสาวๆที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับประจำเดือน ไม่ว่าจะมาไม่ตรง ปวดท้องประจำเดือน หรือเกิดอาการหงุดหงิดง่าย 2.ช่วยเรื่องผิวพรรณค่ะ โดยเฉพาะผิวที่แพ้ เป็นผื่นง่าย ลดอาการสิวอุดตัน
วิธีรับประทาน: นีน่าทานทุกวัน (ที่จำได้ ^^) วันละ1ครั้ง1แคปซูลร่วมกับมื้ออาหารใดก็ได้ค่ะ
ผลลัพธ์ที่นีน่าได้: รู้สึกได้ว่าอาการฮอร์โมนผิดปกติเกี่ยวกับประจำเดือนดีขึ้นมากค่ะ เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยปวดท้องแล้ว จนตอนนี้แนะนำให้คุณแม่ลองทานด้วยเลย สำหรับเรื่องผิวพรรณ นีน่าเองทานร่วมกับอีก2วิตามินด้านล่าง กิน3ตัวนี้ควบคู่กันไปเรื่อยๆแล้วรู้สึกผิวหน้าดีขึ้นมากค่ะ หน้ากระจ่างใส เรียบลื่น ไม่ค่อยมีสิวอุดตัน เวลาทาแป้งแล้วรู้สึกว่าติดหน้ามากขึ้นเห็นได้ชัดเลยค่ะ
2. Vistra Grape Seed
คุณสมบัติ: สาวๆคงเคยได้ยินกิตติศัพท์ของเจ้าตัวสารสกัดจากเมล็ดองุ่น(Grape Seed)มาบ้างแล้วนะคะ ว่านอกจากจะช่วยในเรื่องลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง ลดความดันสูง และช่วยเรื่องสายตาแล้ว จุดเด่นของgrape seedคือช่วยบำรุงในเรื่องสีผิว ให้ดูขาวอมชมพู ยับยั้งการเกิดเม็ดสี พวกฝ้าหรือกระ โดยการทำงานของมันจะไปช่วยสร้างคอลลาเจน และเสริมการทำงานของกลูต้าไธโอนที่มีอยู่ในผิวของเราอยู่แล้ว ขอย้ำว่าที่มีอยู่ในผิวเราอยู่แล้วนะคะ ไม่ได้เป็นการกินกลูต้าหรือฉีดกลูต้าเพิ่มเข้าไปเลยค่ะ ถือเป็นการบำรุงแบบธรรมชาตินะคะ ^^
วิธีรับประทาน: นีน่าทานทุกวัน วันละ1ครั้ง1แคปซูลร่วมกับมื้ออาหาร พร้อมๆกับEvening Primrose Oilและ Kotu Cola Extractค่ะ
ผลลัพธ์ที่นีน่าได้: ตัวนีน่าเองมีสีผิวที่ค่อนข้างขาวอยู่แล้ว จึงรับประทานเพื่อเป็นการรักษาสีผิวให้อยู่ในระดับนี้ และช่วยซ่อมแซมสีผิวที่โดนทำร้ายค่ะ อย่างที่บอกว่านีน่าจะรับประทานร่วมกับอีก2วิตามิน และรู้สึกได้เลยว่า ผิวหน้ากระจ่างใส เรียบลื่น ไม่ค่อยมีสิวอุดตัน เวลาทาแป้งแล้วรู้สึกว่าติดหน้ามากขึ้นค่ะ
3. Vistra Kotu Cola Extract + Zinc
คุณสมบัติ: Gotu Kola คือ ใบบัวบกที่คนไทยเราใช้รับประทานแก้ช้ำใน ป้องกันพวกไวรัส แบคทีเรีย และต้านสารอนุมูลอิสระในสมัยอดีตจนถึงปัจจุบัน แต่สาวๆทราบมั๊ยคะว่านักวิทยาศาสตร์ค้นพบเพิ่มเติมว่าใบบัวบกมีดียิ่งกว่านั้น นั่นคือรักษาสิวอักเสบ สมานแผล และ ลดการเกิดแผลเป็น ส่วนสารสกัดอีกชนิดที่อยู่ในแคปซูลเม็ดนี้คือ Zinc ที่มีคุณสมบัติในยับยั้งอาการผมร่วง ฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดสิว และยังช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันใต้ผิวหนัง สรุปว่า ผลิตภัณฑ์นี้ นอกจากจะมีสรรพคุณช่วยบำรุงผมให้เแข็งแรงแล้ว ยังมีคุณสมบัติช่วยยับยั้งการเกิดสิวเป็นหลัก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในเรื่อผิวมันและเกิดสิวได้ง่ายโดยเฉพาะสิวอักเสบค่ะ
วิธีรับประทาน: ตัวนี้ปกติแล้วนีน่าจะทานทุกวัน วันละ1ครั้ง1แคปซูลร่วมกับมื้ออาหาร พร้อมๆกับอีก2อย่างด้านบนนะคะ แต่ถ้าช่วงไหนเป็นสิวมากๆ จะรับประทานครั้งละ2แคปซูลค่ะ
ผลลัพธ์ที่นีน่าได้: ช่วยได้ดีมากในเรื่องสิวอักเสบค่ะ ยิ่งถ้าทานร่วมกับ2ตัวด้านบนแล้ว จะช่วยทั้งเรื่องสิวอุดตัน อาการแพ้ระคายเคือง สีผิวขาวอมชมพู และ สิวอักเสบ สรุปคือลดปัญหาทุกสิ่งอย่างที่เกียวกับผิวหน้าเลยค่ะ
4. Blackmores Fulfil
คุณสมบัติ: ผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยในสาวๆที่กำลังอยากลดshapeค่ะ มีส่วนผสมของGluconanซึ่งก็คือเส้นใยผักธรรมชาติ สามารถละลายน้ำได้ดี มันคือหัวบุกค่ะ เวลาเรารับประทานเข้าไป มันจะไปพองตัวเป็นวุ้นนิ่มๆแล้วจะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้อง ตัวนี้ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่ปลอดภัยนะคะ เพราะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน แต่เป็นเหมือนอาหารเสริมที่ทำให้ท้องเราอิ่ม ถือเป็นการลดน้ำหนักโดยการไปแทนที่อาหารส่วนเกินที่ปกติเราชอบกินจุกจิกค่ะ ตัวGluconanจะไม่ดูดซึมเข้าร่างกาย เพราะตอนท้ายจะถูกย่อยสลายในลำไส้ใหญ่ เราจะขับถ่ายมันออกมาเหมือนปกติ
วิธีรับประทาน: ตัวนี้นี้นีน่าไม่ได้ทานตลอดนะคะ จะทานเฉพาะเมื่อรู้สึกว่าตัวเองเริ่มทานเยอะเกินไป เจริญอาหารไปหน่อย ^^ รับประทานก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 2-3 ครั้ง พร้อมดื่มน้ำตามเยอะๆๆๆเลยค่ะ
ผลลัพธ์ที่นีน่าได้: รู้สึกได้เลยว่าไม่ค่อยอยากทานจุกจิกเพิ่มเติมเลยค่ะ แต่ช่วงนี้นีน่าไม่ค่อยได้รับประทานตัวนี้เพราะไม่ค่อยมีปัญหาน้ำหนักตัวเท่าไร เลยส่งต่อให้คุณแม่แทนแล้วค่ะ คุณแม่เริ่มจะติดใจแล้วล่ะ ><
(ที่ไม่พอ เดี๋ยวมาโพสต่อนะคะ)
กินอาหารเสริม/วิตามินเสริมอะไรดี? เพื่อสุขภาพ เพื่อความงาม ^^ ขนมา10+ตัวค่ะ
ในบทความด้านล่างนี้ นีน่าจะมาพูดถึงวิตามินเสริมที่นีน่ารับประทานเองเป็นประจำ บางตัวรับประทานทุกวัน บางตัววันเว้นวัน และบางตัวรับประทานเพื่อป้องกันเมื่อเริ่มรู้สึกว่ามีอาการเท่านั้นค่ะ ทั้งนี้ นีน่าจะไม่ได้มาเล่าถึงเพียงแค่วิตามินเสริม แต่รวมถึงยาและสมุนไพรบางตัวที่นีน่าและครอบครัวรับประทานเป็นประจำและได้ผลดีค่ะ ขอบอกไว้ก่อนว่าผลลัพธ์ต่างๆทีนีน่าเขียนเป็นผลลัพธ์ที่นีน่าและครอบครัวได้รับจริงๆ ส่วนตัวไม่ได้มีความรู้เรื่องทางการแพทย์หรืออย่างไรนะคะ ^^ และไม่แน่ใจว่ากระทู้ประมาณนี้ควรโพสที่โต๊ะเครื่องแป้งหรือสวนลุมพินีดี ก็เลยโพสไว้2ที่ก่อนค่ะ >< ยังไงช่วยแนะนำด้วยนะคะ
เรามาเริ่มกันด้วยรูปภาพรวมวิตามินเสริม/ยา/สมุนไพร ที่นีน่าและครอบครัวรับประทานกันเป็นประจำก่อนเลยนะคะ อย่าเพิ่งตกใจว่ามันเยอะมากกกกๆๆๆ แต่อย่างที่บอกว่านีน่าไม่ได้กินหมดนี่ทุกวัน เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังทีละตัวค่ะ
หมวดหมู่เพื่อความสวยงาม
เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้จำเป็นสุดๆ แต่นีน่ารับประทานเพื่อความสวยงามนะคะ จะเน้นเกี่ยวกับผิวพรรณเป็นหลักค่ะ
คุณสมบัติ: นีน่าอยากบอกว่าตัวนี้ เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะเลยค่ะ น้ำมันพริมโรสเป็นแหล่งให้กรดไขมันจำเป็นนะคะ มีโอเมก้า6 ที่จะช่วยใน2เรื่องหลักๆคือ 1.ปรับฮอร์โมนในผู้หญิง โดยเฉพาะสาวๆที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับประจำเดือน ไม่ว่าจะมาไม่ตรง ปวดท้องประจำเดือน หรือเกิดอาการหงุดหงิดง่าย 2.ช่วยเรื่องผิวพรรณค่ะ โดยเฉพาะผิวที่แพ้ เป็นผื่นง่าย ลดอาการสิวอุดตัน
วิธีรับประทาน: นีน่าทานทุกวัน (ที่จำได้ ^^) วันละ1ครั้ง1แคปซูลร่วมกับมื้ออาหารใดก็ได้ค่ะ
ผลลัพธ์ที่นีน่าได้: รู้สึกได้ว่าอาการฮอร์โมนผิดปกติเกี่ยวกับประจำเดือนดีขึ้นมากค่ะ เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยปวดท้องแล้ว จนตอนนี้แนะนำให้คุณแม่ลองทานด้วยเลย สำหรับเรื่องผิวพรรณ นีน่าเองทานร่วมกับอีก2วิตามินด้านล่าง กิน3ตัวนี้ควบคู่กันไปเรื่อยๆแล้วรู้สึกผิวหน้าดีขึ้นมากค่ะ หน้ากระจ่างใส เรียบลื่น ไม่ค่อยมีสิวอุดตัน เวลาทาแป้งแล้วรู้สึกว่าติดหน้ามากขึ้นเห็นได้ชัดเลยค่ะ
คุณสมบัติ: สาวๆคงเคยได้ยินกิตติศัพท์ของเจ้าตัวสารสกัดจากเมล็ดองุ่น(Grape Seed)มาบ้างแล้วนะคะ ว่านอกจากจะช่วยในเรื่องลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง ลดความดันสูง และช่วยเรื่องสายตาแล้ว จุดเด่นของgrape seedคือช่วยบำรุงในเรื่องสีผิว ให้ดูขาวอมชมพู ยับยั้งการเกิดเม็ดสี พวกฝ้าหรือกระ โดยการทำงานของมันจะไปช่วยสร้างคอลลาเจน และเสริมการทำงานของกลูต้าไธโอนที่มีอยู่ในผิวของเราอยู่แล้ว ขอย้ำว่าที่มีอยู่ในผิวเราอยู่แล้วนะคะ ไม่ได้เป็นการกินกลูต้าหรือฉีดกลูต้าเพิ่มเข้าไปเลยค่ะ ถือเป็นการบำรุงแบบธรรมชาตินะคะ ^^
วิธีรับประทาน: นีน่าทานทุกวัน วันละ1ครั้ง1แคปซูลร่วมกับมื้ออาหาร พร้อมๆกับEvening Primrose Oilและ Kotu Cola Extractค่ะ
ผลลัพธ์ที่นีน่าได้: ตัวนีน่าเองมีสีผิวที่ค่อนข้างขาวอยู่แล้ว จึงรับประทานเพื่อเป็นการรักษาสีผิวให้อยู่ในระดับนี้ และช่วยซ่อมแซมสีผิวที่โดนทำร้ายค่ะ อย่างที่บอกว่านีน่าจะรับประทานร่วมกับอีก2วิตามิน และรู้สึกได้เลยว่า ผิวหน้ากระจ่างใส เรียบลื่น ไม่ค่อยมีสิวอุดตัน เวลาทาแป้งแล้วรู้สึกว่าติดหน้ามากขึ้นค่ะ
คุณสมบัติ: Gotu Kola คือ ใบบัวบกที่คนไทยเราใช้รับประทานแก้ช้ำใน ป้องกันพวกไวรัส แบคทีเรีย และต้านสารอนุมูลอิสระในสมัยอดีตจนถึงปัจจุบัน แต่สาวๆทราบมั๊ยคะว่านักวิทยาศาสตร์ค้นพบเพิ่มเติมว่าใบบัวบกมีดียิ่งกว่านั้น นั่นคือรักษาสิวอักเสบ สมานแผล และ ลดการเกิดแผลเป็น ส่วนสารสกัดอีกชนิดที่อยู่ในแคปซูลเม็ดนี้คือ Zinc ที่มีคุณสมบัติในยับยั้งอาการผมร่วง ฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดสิว และยังช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันใต้ผิวหนัง สรุปว่า ผลิตภัณฑ์นี้ นอกจากจะมีสรรพคุณช่วยบำรุงผมให้เแข็งแรงแล้ว ยังมีคุณสมบัติช่วยยับยั้งการเกิดสิวเป็นหลัก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในเรื่อผิวมันและเกิดสิวได้ง่ายโดยเฉพาะสิวอักเสบค่ะ
วิธีรับประทาน: ตัวนี้ปกติแล้วนีน่าจะทานทุกวัน วันละ1ครั้ง1แคปซูลร่วมกับมื้ออาหาร พร้อมๆกับอีก2อย่างด้านบนนะคะ แต่ถ้าช่วงไหนเป็นสิวมากๆ จะรับประทานครั้งละ2แคปซูลค่ะ
ผลลัพธ์ที่นีน่าได้: ช่วยได้ดีมากในเรื่องสิวอักเสบค่ะ ยิ่งถ้าทานร่วมกับ2ตัวด้านบนแล้ว จะช่วยทั้งเรื่องสิวอุดตัน อาการแพ้ระคายเคือง สีผิวขาวอมชมพู และ สิวอักเสบ สรุปคือลดปัญหาทุกสิ่งอย่างที่เกียวกับผิวหน้าเลยค่ะ
คุณสมบัติ: ผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยในสาวๆที่กำลังอยากลดshapeค่ะ มีส่วนผสมของGluconanซึ่งก็คือเส้นใยผักธรรมชาติ สามารถละลายน้ำได้ดี มันคือหัวบุกค่ะ เวลาเรารับประทานเข้าไป มันจะไปพองตัวเป็นวุ้นนิ่มๆแล้วจะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้อง ตัวนี้ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่ปลอดภัยนะคะ เพราะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน แต่เป็นเหมือนอาหารเสริมที่ทำให้ท้องเราอิ่ม ถือเป็นการลดน้ำหนักโดยการไปแทนที่อาหารส่วนเกินที่ปกติเราชอบกินจุกจิกค่ะ ตัวGluconanจะไม่ดูดซึมเข้าร่างกาย เพราะตอนท้ายจะถูกย่อยสลายในลำไส้ใหญ่ เราจะขับถ่ายมันออกมาเหมือนปกติ
วิธีรับประทาน: ตัวนี้นี้นีน่าไม่ได้ทานตลอดนะคะ จะทานเฉพาะเมื่อรู้สึกว่าตัวเองเริ่มทานเยอะเกินไป เจริญอาหารไปหน่อย ^^ รับประทานก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 2-3 ครั้ง พร้อมดื่มน้ำตามเยอะๆๆๆเลยค่ะ
ผลลัพธ์ที่นีน่าได้: รู้สึกได้เลยว่าไม่ค่อยอยากทานจุกจิกเพิ่มเติมเลยค่ะ แต่ช่วงนี้นีน่าไม่ค่อยได้รับประทานตัวนี้เพราะไม่ค่อยมีปัญหาน้ำหนักตัวเท่าไร เลยส่งต่อให้คุณแม่แทนแล้วค่ะ คุณแม่เริ่มจะติดใจแล้วล่ะ ><
(ที่ไม่พอ เดี๋ยวมาโพสต่อนะคะ)