ทานวิตามินรวมยี่ห้ออะไรกันคะ

หนูขออนุญาตถามค่ะ หนูอ่านหลายเว็บมากบางเว็ปก็บอก กินได้บางเว็บก็บอกว่ากินไม่ได้หนูเลยไม่มั่นใจค่ะอย่าด่าหนูเลยนะคะพี่ๆ หนูเพิ่งจะมารู้ตัวตอนอายุ 16 เองค่ะ ก่อนจะรู้ตัวว่าเป็นพาหะนี้หนูก็กินวิตามินซีขอ

เกิดจากอะไรคะ เราเพิ่งกินวันนี้วันแรก ได้เรื่องเลย เรามีอาการหน้ามืดบ่อยๆค่ะ ทำงานหนัก แล้วก็เครียด อยู่หน้าคอมพ์ตลอดค่ะ เราควรทานวิตามินเสริมตัวไหน ยี่ห้อไรบ้างคะ (รบกวนแนะนำวิธีกินด้วยจะดิมากค่ะ)

ทำงานอย่างเดียว ไม่ได้ดูแลตัวเอง ตอนนี้สนใจวิตามิน เสริม แต่เห็นมีหลายตัว รบกวนแนะนำหน่อยครับ ที่ผมเห็นโฆษณาก็ Blackmore , Centrum , Mega We care , Vistra พวกบำรุงต่างๆ เช่น วิตามิน บี รวม หรือ บิล

คุณแม่อายุ 60 ชอบปวดเมื่อยบ่อยๆ ควรทานวิตามินอะไรดีคะ สำหรับผู้สูงอายุ Centrum silver ดีมั้ยคะ หรือจะเป็นวิตามินบีรวม แล้วยี่ห้อ Vistra กับ Mega we care แบบไหนดีกว่ากันคะ

ตามหัวข้อเลยคะ เจ้าของกระทู้นอนหลับง่ายแต่ชอบตื่นกลางดึกหรือรุ่งสางละนอนต่อไม่หลับคะ เราหาข้อมูลหลายๆยี่ห้อละ ยอมรับว่าไม่กระจ่างเพราะบางยี่ห้อช่วยหลายตัวมาก เวลาที่ให้ทานก็ดูขัดกับการช่วยเรื่องการนอน

วัยทำงาน อายุยังไม่เกิน 40 ทานวิตามินรวมยี่ห้ออะไรดีครับ

vitamin C กับ vitamin B-mix ทานคู่กันได้มั้ยคะ เช้า-เย็น