ศิลปะป้องกันตัว กับสาววัยทำงาน เรียนอะไร ที่ไหนดี

สอบถามเพื่อนๆค่ะ สืบเนื่องจากได้อ่านข่าวการฆ่าข่มขืนในประเทศญี่ปุ่น ซึ่งน่ากลัวมาก
เกิดอาการกลัวขึ้นสมอง เลยอยากเรียนศิลปะป้องกันตัวเอาไว้ค่ะ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายไปด้วย หุหุ

1. อยากขอคำแนะนำว่าเรียนอะไรดี ที่ค่าใช้จ่ายไม่แพง ใช้ป้องกันตัวได้จริง
2. มีเปิดสอนที่ไหนบ้าง

ขอบคุณค่ะ