คนสวยคนผอมเริ่มต้นจากอะไรจ๊ะ

ตอนนี้ทั่งอ้วนทั้งดำมากเลย อยากจะเริ่มลดความอ้วนไม่รุ้จะเริ่มลดกินตอนเย็นดีหรืออดไปเลย
ตอนนี้เดินไปไหนก็ไม่ไหวเเล้วอยากให้เพื่อนๆ เเนะนำหน่อยว่ากินอะไรทั้งขาวผอมสวยเเละ
อยากขาวหน้าใสมากเลยช่วยเเนะนำด้วยนะกินวิตชีดีไหม