มีวิธีจัดการ กับอาการ ง่วงนอน เวลา ฟังอบรม สัมมนา หรือ บรรยาย เวลานาน ๆ ไหมครับ

คือแบบ ว่า เวลาฟังสัมมนา อบรม อะไรที่ยาว ๆ หากว่า เกิดอาการง่วงนอน แอร์เย็น เพลิน วิทยากรบรรยาย เสียงโทนเดียวกันตลอดชั่วโมง มีสิทธิ์ทำให้ ผู้ฟัง เกิดอาการง่วงเอาง่าย ๆ ได้ แบบนี้ จะแก้ยังไงดีครับ  มีวิธีป้องกัน หรือ แนะแนวทางอย่างงั้นบ้างครับ