งาน กัดเวลากัด หลุมตรงกลางงาน ส่วนใหญ่เดิมมีด กัดวนซ้ายทวนเข็มนาฬิกาเเบบใน วีดีโอไหมครับ

สวนสาธารณะครับ ความยาวรอบวง 2.4 กิโลเมตร ผิวถนนลาดยางกว้าง 5 เมตร ฟุตบาทซีเมนต์ทั้งสองข้างกว้าง 1.5 เมตร ฟุตบาทมีคนเดิน วิ่งออกกำลังกาย ถนนมีทั้งรถมอร์เตอร์ไซ รถยนต์ สัญจรไปมาทั้งวนซ้ายและวนขวา จักรยา

ขั้นที่ 4 ฝึกหมุนจักระที่ 5 และ 4      หลังจากที่คุณฝึกเปิดและบริหารจักระที่ 3 เป็นที่เรียบร้อย ลำดับต่อไปคือ จักระที่ 5 และ 4 ทั้งสองจักระนี้ให้ฝึกร่วมกันเพราะ

     Visualize หลักในการกำหนดจินตภาพ คือการจินตนาการอย่างที่กล่าวข้างต้น ศัพท์สมัยใหม่มักจะเรียกว่า “Visualize” (วิชวลไลซ์) เป็นเทคนิคในการบริหารจิตให้สอดคล้องกับระบบประสาท