ซื้อ ผงชาเขียว มาคะอยากถามว่ากินตอนไหน? กินยังไง?

เมื่อวานไปเดิน Max Value มาเลยสอยชาเขียวมาคะ ราคา 329 บาทเป็นของญี่ปุ่น (เห็นเค้าเขียนไว้ด้านหลังนะคะ แต่นำเข้ามาโดยบริษัทไทย) เป็นแบบผงชาเขียว แต่แกะออกมาแล้ว ไม่ถึงกับเป็นผงละเอียดๆอะคะ อยากถามว่า ควรกินตอนไหนคะ หลังอาหาร ท้องว่าง หรือตอนไหนเหรอคะ แล้วเวลากินกินยังไงเหรอคะ ต้องใช้ตะแกงอะไรไหมเอ่ย ถ้าเราใช้ช้อนชาเล็กๆ ตักนิดนึง ละชงกินปกติ เหมือนเวลาชงกาแฟได้ไหมคะเพราะไม่มีตะแกงอะคะ

ปล. ดื่มชาเขียว บ่ายๆ จะเป็นไรไหมกลัวมีผลกระทบกับการนอนหลับ