ปวดขัดที่สะโพกขวา

ผมมีอาการปวดขัดสะโพกด้านขวา เห็นเค้าว่าจะเป็นตำแหน่งสลักเพชร อาการนี้จะเป็นๆหายๆ เวลาเดินช่วงที่เรายกส้นเท้าขาขวาจะรู้สึกปวดได้เลย และเวลาเตะขาออกข้างลำตัว เกี่ยวกับการนั่งทำงานนานๆหรือเปล่าครับ  และผมเริ่มวิ่งมาได้ซักพักแล้ว มีวิธีรักษาหรือใช้วิธีนวดแก้ได้มั้ยครับ