ขอความช่วยเหลือเรื่อง บันไดคลีท หน่อย ครับ.

จักรยานเสือภูเขานะ ครับ.
ผมเพิ่งเปลี่ยนจากบันไดธรรมดา กับ รองเท้าผ้าใบ
มาเป็นบันไดคลีท กับรองเท้าคลีท

เจอปัญหาครับ.
ปั่นไปได้สัก 40 -50 Km จะปวดข่างเข่าด้านนอกทั้งสองข้าง ซ้าย - ขวา เลย ครับ.
อาการเดียวกับตอนที่ปรับเบาะสูงตอนใช้รองเท้าผ้าใบเลย ครับ. แต่ตอนนั้นเป็นแค่ข้างขวาด้านเดียว.
ผมต้องปรับความสูงเบาำะใหม่ไหม ครับ.
หรือ
ผมต้องปรับมุมรองเท้า ยังงัย ครับ.
ให้ปลายเท้าชี้ออกนอกมากขึ้น  หรือ ชี้เข้ามาด้านในอีก.
ต้องปรับตำแหน่งคลีทที่รองเท้าไหม ครับ.

ตอนนี้  ปลายเท้าผมขนานกับบันไดอยู่ ครับ.
ตำแหน่งติดตั้งคลีท อยู่หน้าสุด เลย ครับ.

กราบขอบพระคุณ ท่านผู้รู้ทุกท่าน ครับ.
ขอบคุณ ครับ...!