ขอคำแนะนำทีครับ ทำใจไม่ได้ซักที

ผมเลิกกับคนที่ผมรักมาก มาได้เดือนกว่าครับ
ระยะเวลาก่อนถึงวันนี้ ก็ เดือนกว่า เราก็คุยกันบ้างเล็กน้อย ตกลงว่าจะเป็นพี่น้องกัน
ผมก็พยายามทำใจ แต่มันก็ทำได้แค่ช่วง สั้น ๆ เวลาผมอยู่คนเดียว ความรู้สึกที่ผมไม่ชอบจะจู่โจมผมทันที
ผมออกจากห้องนอนไม่ได้ เพราะแม้ผมจะยิ้ม แต่น้ำตาเจ้ากรรมก็ไหล แหมะ ๆ ลงมา ไม่ฟังคำสั่งสมองเลย
ไม่อยากให้คนในครอบครัวกังวล
เหตุที่เลิกกันก็มีหลายอย่างครับ แต่ ที่สำคัญ ๆ ก็คือ เวลาผมพูดบางครั้งผมจะแสดงออกทางสีหน้า ซึ่งผมไม่รู้ตัว
และพยามปรับแล้ว แต่ก็อย่างว่า มันจะแสดงไปแบบไม่รู้ตัว เลยไม่รู้ว่าจะปรับยังไง

จุดพีคมาอยู่ที่วันนี้ เป็นวันสุดท้ายที่ผมจะได้ใกล้ชิดคนที่ผมรัก แบบคนพิเศษ ที่เป็นผมเป็นคนคิดขึ้นเอง เพราะไม่อยากเป็นแค่พี่น้อง
ห้ามน้ำตาไม่ให้ไหลไม่ได้ซักครั้งที่คิดถึงเรื่องนี้ ทำใจให้เป็นพี่น้องไม่ได้
ผมควรทำยังไงดี ทั้งทำสมาธิ ปลง อ่านหนังสือ เล่นกีฬา อยู่กับเพื่อน และอื่น ๆ ผมลองทำเกือบทุกอย่างแล้ว
แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือ พอได้อยู่คนเดียวซักพัก ก็จะคิดถึงเรื่องเดิม ๆ มันวนเวียนอยู่ในหัว

ใครก็ได้ช่วยทีครับ