เราเป็นสาวอวบระยะสุดท้าย ตั้งแต่ท้องคลอดลูกแล้วไม่เคยลดอีกเลยมีแต่จะเพิ่มขึ้นทุกวันๆ จนลูกจะโตเป็นหนุ่มอยู่แล้ว
สามีฟังคำบอกเล่าจากเราว่าจะลดความอ้วนๆ เป็นร้อยรอบได้แล้วมั้ง ฟังตอนแรกคงเชื่อ ตอนกลางคงเอาจริงดิ จนตอนนี้
ฟังแล้วขำไปแล้วค่ะ   เราก็เพลินเลยวันๆ เล่นเกม เราติดเกมค่ะในเฟสฯ ปรุงอาหารกันเป็นว่าเล่นนอนดึกมากๆ บางทีเช้า
ส่งลูกไป รร เสร็จแล้วเล่นเกมต่ออีกนิด แล้วนอนจนถึงเวลาออกไปรับลูกก็ตื่นไปรับ บางทีกลับมาแล้วหาอะไรให้ลูกกินเสร็จ
ขอลูกงีบอีกซักชั่วโมง  

พอส่งลูกเข้านอนก็เล่นอีกเป็นแบบนี้มาหลายปี จนตอนนี้เริ่มรับกับตัวเองไม่ได้แล้ว หน้าไม่เคยแต่งโทรมมาก อ้วนคอเป็นชั้น  
ทำอะไรนิดก็เหนื่อย หอบ  พอเห็นหน้าตัวเองหุ่นตัวเองแล้วยิ่งทนไม่ได้เป็นไงเป็นกัน เลยเริ่มทยอยซื้อเครื่องสำอางบ้าง แบบ
ไม่แพงอะไร พวกลอรีอัล เรฟลอน หรือเครื่องสำอางที่มีคนรีวิวว่าพอใช้ได้ ราคาพอประมาณ ไม่กล้าซื้อของแพงมากค่ะเสียดาย
เงิน แต่ก็นั่นแหละค่ะ เราอ้วนคอเป็นชั้นแต่งยังไงมันก็ไม่สวย เราเลยเอาจริงซะทีค่ะ

เราเริ่มจากหาข้อมูลการออกกำลังกายเอาแบบทำเองอยู่กับบ้านได้  เครื่องออกกำลังกายไม่แพงมาก  ท่าง่ายๆ เล่นไม่ยากอย่าง
ฮูลาฮูป  เชือกออกกำลังแขนกำลังขา และก็เชือกกระโดด  เพิ่งเริ่มทำค่ะ มุ่งมั่นสุดๆ

อ่านกระทู้ลดความอ้วนหลายกระทู้พูดถึงคาร์ดิโอ เราไม่รู้จักเลยแรกๆ ก็คิดว่าคงเป็นการออกกำลังยากๆ แบบต้องไปยิม มีคนสอน
อะไรประมาณนั้น เราก็ตัดไปค่ะ จนหลายครั้งเข้าทนไม่ไหวคาร์ดิโอคืออะไร ดียังไง เลยไปหามานั่งดู เออ .. ไม่ยากนี่นา เริ่มต้น
แบบคนไม่มีสเต็ปการออกกำลังกายอย่างเราก็น่าจะทำได้ แรกๆ เราพยายามทำตามเป็นท่าๆ ไป ไม่ออกจริงจังค่ะ ดูไปเรื่อยๆ

จนวันนี้ได้เวลาทำตามแบบเบสิคเริ่มต้นแบบครบเสร็จ 23 นาที  ทำไป 2 รอบ โห ..รู้สึกเลยค่ะว่ามัน ใช่ ยอดมาก ทำช้าๆ ท่าไม่ได้
ยาก ทำตามเค้าไปเรื่อยๆ เหงื่อออกดีมากๆ แต่ร่างกายไม่ปวดเมื่อย เหมาะกับคนอวบๆ ไม่คล่องตัวอย่างเราสำหรับการเริ่มต้นแบบนี้
เส้นสายที่ยึดๆ อยู่เพราะไม่เคยออกกำลังเลยจะได้ยืดตัว  

เลยอยากจะชวนเพื่อนๆ ที่กำลังคิดว่าจะลดความอ้วน หรืออยากมีร่างกายฟิตๆ คล่องตัวมาเล่นด้วยกันค่ะ สนุกนะดีนะคะ  เราเองก็
เพิ่งเริ่ม  กำลังใจสำคัญมากๆ เลยตอนนี้  ดีใจมากๆ ที่สามีก็มาเล่นด้วย กระโดดเชือก ดึงเชือก ทั้งๆ ที่ไม่ได้อ้วนเลยค่ะ ฮีสูง 185
หนักน้อยกว่าเราเป็นสิบโล ส่วนเราสูง 155 น้ำหนัก  ..เอ่ออออ..ออ.อ..   จะพยายามสู้และจะเป็นกำลังใจให้สาวๆ ทุกคนที่พร้อม
จะเริ่มต้น แค่คิดก็เริ่มสวยแล้วค่ะ (กล้าเนาะ 555 ตัวเองยังไปไม่ถึงไหน)

คลิปที่เราดูค่ะ เราคิดจะทำแบบนี้ไปก่อนจนเริ่มคล่องตัว รวมทั้งการจัดการอาหารที่ดีไม่กินของเหลือลูกพร้อมของตัวเองเด็ดขาด
ถ้าเริ่มคล่องตัว น้ำหนักลดแล้วคงจะเริ่มเล่นแบบที่ลดเฉพาะส่วนค่ะ .. สู้ๆ ..


พรุ่งนี้มีเวลามากหน่อย เราจะทำแบบคลิปแรกและคลิปที่ 2 นี่เลยค่ะ Fat Burning Cardio  เราไม่รู้ถูกผิดยังไงนะคะ อยากได้คำ
แนะนำด้วยเหมือนกันค่ะ