สอบถามว่า ออกกำลังกายถูกวิธีหรือเปล่า

เราสูง 157 น้ำหนัก 60 ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายค่ะ. เข้าฟิตเนส ตอนเย็น. เดินเร็ว+ วิ่ง 30 นาที. ปั่นจักรยาน 30 นาที. แล้วยืนบนเครื่องที่มันสั่นๆอีก 10 นาที. อาทิตย์ละ 4 วัน ถ้าเป็นวันหยุด ก็ต่อด้วยว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง.  อยากทราบว่า มาถูกทางแล้วใช่ไหมคะ