ถ้าสวดมนต์แล้วจิตไม่นิ่ง?

เรื่องคือ กำลังสงสัยว่ามีคนนึงน่าจะติดตามเราได้ซักพัก และไม่แน่ใจแฮคข้อมูลเฟสบุ๊ค อีเมล์เราได้ด้วยมั้ย เพราะพักหลังเราเพิ่งกลับเข้าไปดูช่องคนนี้เมื่อ 2-3 เดือนก่อน นางเป็นหมอ ทีนี้พักหลังเราเขียนในพัน

คือเวลาสวดมนต์ บางครั้งก็จิตไม่จดจ่ออ่ะค่ะ ชอบใจลอยไปคิดเรื่องอื่นโน่นนี่นั่นบ้าง มีทั้งเรื่องดีและเรื่องไม่ดี คืออย่าว่าแต่สวดมนต์เลยเวลาทำอย่างอื่นเราก็ใจลอยคิดแต่เรื่องเครียดๆอ่ะ เราควรฝึกปฏิบัติยั

ขอถามหน่อยครับ การสวดมนต์มีอานิสงค์ยังไงครับ  แล้วสวดบทไหนดีที่สุด

มีหลายคนแล้วค่ะที่แนะนำว่า หลังจากสวดมนต์ให้ทำสมาธิ แค่ครั้งละ 5 - 10 นาที ก็จะทำให้ชีวิตดีขึ้น เลยนึกไปถึงตอนเด็กสมัยเรียนหนังสือ หลังเคารพธงชาติเสร็จ ครูก็จะให้นักเรียนยืนทำสมาธิ 1 นาที และแผ่เมตตา

อยากทราบว่าอานิสงค์ของการสวดมนต์เป็นประจำเป็นอย่างไรบ้างค่ะ

ขอบคุณครับ