หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระยะทาง 50 กิโล ปั่นกันกี่ชั่วโมงครับ
กระทู้สนทนา
จักรยาน
สวัสดีครับ น้าๆทุกท่าน
ตอนนี้ผมเอง กำลังค่อยๆ เพิ่มระยะทางการปั่นในแต่ละสัปดาห์
เริ่มจาก 20 กิโล เป็น 30 กิโล ล่าสุดได้ 40 กิโล เวลา 1:34 ชั่วโมง โดยไม่พัก
(จักรยานไฮบริด เส้นทางราบ มีสะพานสองจุด ไม่มีไฟแดง)
เป้าหมายต่อไปคือ 50 กิโล แบบต่อเนื่อง
ไม่ทราบว่าปกติแล้ว 50 กิโล น้าๆใช้เวลาเท่าไรกันบ้างครับ??
ขอบคุณน้าๆ สำหรับคำตอบครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รู้แหละ ว่าหากินยาก แต่ราคาโหดมากๆ ไม่ไหวๆ
กัมบอลชอบกินชมพู่ทุกสายพันธุ์ โดยเฉพาะชมพู่มะเหมี่ยว ล่าสุดไปเจอราคาที่หงายเงิบ ไม่กล้าแม้แต่จะหยิบ เพราะราคาสุดโหด 400 - 580 ต่อกิโล ไม่บอกนะคะตลาดไหน แต่กัมบอลคงไม่ใช่เป้าหมายของร้านค้า ความอยากก
กัมบอล
ทำไมคนที่อายุ 40 ขึ้นไปมักจะมีความทรงจำที่ดีเกี่ยวกับฟุตบอลโลก 1990
พอดีเกิดไม่ทัน แต่เห็นพวกพี่ๆน้าๆหลายคนที่อยู่ในช่วงวัย 40+ ไปจนถึง 50 กว่าๆมักจะชื่นชอบและมีความทรงจำที่ดีกับฟุตบอลโลก 1990 ที่ประเทศอิตาลี ฟุตบอลโลก 1990 มันมีมนต์เสน่ห์อะไรหรือความประทับใจอะไรให้ไ
สมาชิกหมายเลข 4117310
วางแผนการใช้ชีวิต และเงินอนาคตข้างหน้าอย่างไร
เพื่อนๆถามว่า.... อายุ 40 +6ถึง7แล้วทำงานมาทั้งชาติ อยู่ตัวคนเดียวไม่มีลูกไม่มีเมียและครอบครัว เก็บเงินอย่างไรใช้วิธีแบบไหน(เนื่องจากอยู่ตัวคนเดียวไม่มีแฟนไม่มีครอบครัวไม่มีลูกไม่เคยแต่งงานเ
สมาชิกหมายเลข 9149394
ชีวิตเรา รันทดวันเสาร์ แต่สัปดาห์นี้พัก. ไม่มีงาน BNK ที่จะไป แต่,ปั่นจักรยาน หา ก๊วยเตี๋ยวเรือกิน 4 ร้านปิดหมด 4โมงเย็น
ปั่น ๆ. จะกินไก่ k. ก็ เสียดายเงิน ,112 เดี๋ยวไปดู สเตจวันเกิด เกลญ่า Bnk แล้ว กินที่ห้าง สตรีท รัชดา ไปเลย. 499 599 สุดท้าย. หนังไก่. สองไม้ 10,บาท ข้าวทีาเหลือ คลุกน้ำหมูเตะ. เมื่อวาน
สมาชิกหมายเลข 6115048
จักรยานไฮบริดใส่แฮนหมอบใช้มีผลอะไรมั่ยครับ
1.ใส่แฮนหมอบ=500 2.ชุดขับเดิม 3.ที่จับแฮนแบบสั้น=300 #ใช้ออกกำลังและปั่นเล่น30-40กิโล
สมาชิกหมายเลข 4609844
วิจัยชี้ทำงานเกิน 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เปลี่ยนสมองให้คล้ายมีการบาดเจ็บเรื้อรัง
https://www.tnnthailand.com/health/216088/ ในยุคที่การแข่งขันทางอาชีพสูง หลายคนเลือก “อยู่ให้ได้มากกว่า” มากกว่าในด้านเวลา ทำงานเกินชั่วโมง และพักน้อยลง สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นการแสดง
สมาชิกหมายเลข 8930230
ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก แต่เห็นปั่นกัน 40 โล มันดูเยอะ
คือเริ่มต้นปั่นมาได้อาทิตย์นึงแล้ว หนัก 96 ปั่นวันแรก 3 โล แทบเป็นลม วันต่อมาก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ 16 โล ชั่วโมงนึง มีปั่นเร็วเต็มสปีด แล้วก็ช้า แล้วก็เร็วอีก ไปเรื่อยๆ อยากได้สัก 20 โล ชั่วโมงนึ
เสี่ยเฉย
ปั่นจักรยานแล้วน้ำหนักลดลงอาทิตย์ล่ะ 2 กิโล ถือว่าผิดปกติมั้ยครับ
ผมพึ่งปั่นจักรยานลดน้ำหนักได้ 7 สัปดาห์ ปั่นที่สนามฟ้า อาทิตย์ล่ะ 2-3 วัน มีวันพัก แล้วก็วันเวทเทรนนิ่ง ช่วงแรกลงแค่สัปดาห์ครึ่งกิโล ต่อมาก็เป็นสัปดาห์ละหนึ่งกิโล ล่าสุดเป็นสัปดาห์ล่ะ 2 กิโลแล้วครับ อ
สมาชิกหมายเลข 7549790
ประหยัดค่าใช้จ่าย ใช้เงินไม่เกินวันละ 200 บาท
- ทำกับข้าวทานเอง ห่อมาทานที่ทำงาน - ปั่นจักรยานมาทำงาน(ปกตินั่งวินไป-กลับ 60 บาท) - งดเหล้าเบียร์ เหลือสัปดาห์ละ 200 บาท คุมค่าใช้จ่ายไม่ให้เกิน 6000 บาท / เดือน สิ่งที่ยังปรับลดไม่ได้ - ค่าห้อง
ผีน้อยเพื่อนรัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระยะทาง 50 กิโล ปั่นกันกี่ชั่วโมงครับ
ตอนนี้ผมเอง กำลังค่อยๆ เพิ่มระยะทางการปั่นในแต่ละสัปดาห์
เริ่มจาก 20 กิโล เป็น 30 กิโล ล่าสุดได้ 40 กิโล เวลา 1:34 ชั่วโมง โดยไม่พัก
(จักรยานไฮบริด เส้นทางราบ มีสะพานสองจุด ไม่มีไฟแดง)
เป้าหมายต่อไปคือ 50 กิโล แบบต่อเนื่อง
ไม่ทราบว่าปกติแล้ว 50 กิโล น้าๆใช้เวลาเท่าไรกันบ้างครับ??
ขอบคุณน้าๆ สำหรับคำตอบครับ