จะกลับไปทำงาน สงสัยเรื่องปั๊มนมและการเตรียมนมค่ะ

เรากำลังจะกลับไปทำงาน คิดว่าจะเตรียมสต๊อกนมไว้ให้ลูกกินค่ะ มีตู้แช่อยู่แล้วค่ะ เราทำงานเวลาประมาณ 15.00 - 20.00 น. และบางวันก็ 9.00 - 18.00 น. ควรจะปั๊มนมยังไงดีคะ?

และอีกคำถามคือนมแม่เวลาที่ปั๊มและระหว่างที่จะขนย้ายจากที่ทำงาน - บ้าน หรือบ้าน - ที่ทำงาน จะต้องมีกระติกแช่เย็นใช่ไม๊คะ ใช้แบบไหนดี ควรจะต้องให้เย็นมากแค่ไหน ยี่ห้ออะไรดีคะ? รบกวนแม่ๆ(หรือพ่อๆก็ได้)ช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณค่ะ ^^