Patjang อร่อย ๆ กับอาหารเช้าวันนี้

ถ้าผมแท็กหมวดผิด ผมขอโทษนะครับ พึ่งหัดเล่นพันทิพย์ครับพี่ๆ .. ผมอายุ 17ปี สูง181 หนัก 70 ผมเข้าฟิตเนส(เล็กๆมาก)ในสวนสาธารณะ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่าเล่นถูกไหม อาหารกินพอได้ไหม โปรตีนตกแล้วผมได้ประมาณเท่

สอบถามครับ ผมอายุ 30 ปี สูง 181 cm. น้ำหนัก 76.1 kg. รูปร่าง(ไม่ถึงกับ)ผอม แต่ "มีพุง" (ใหญ่ขึ้นทุกวัน T^T) ผมใช้พลังงานวันละ 1,650 kcal ครับ ปกติผมกิน 3 มื้อ ก็กินได้พอๆกับที่ใช้ ตอนนี้ผมตั

เช้า : กินปกติ (งดทอด งดมัน) - จะกินพวกแกงจืด ไขต้ม อะไรประมาณนี้แหละครับ สาย : นมพร่องมันเนย 1 กล่อง เที่ยง : กินปกติ (งดทอด งดมัน) - ไข่พะโล้ , ต้มยำกุ้ง ประมานนี้ บ่าย : นมพร่องมันเนย 1 กล่อง เย็น

เราสามารถทำให้นมจืด แบบที่ยังไม่นำไปพร่องมันเนย มีราคาที่ถูกกว่านมหวาน ได้อีกไหมคะ เผื่อว่าจะช่วยกระตุ้นให้คนไทย เลือกบริโภคนมได้มากขึ้นน่ะค่ะ กดหรือลดราคา ในที่นี้ หมายถึงราคาเชลฟ์ นะคะ ไม่ได้หมายถ