ตอนนี้หนูลดความอ้วนอยู่ค่าแต่หนูงงๆกับค่า bmr อยู่ คิดของตัวเองได้1400คือถ้ากินแคลอรี่เกินกว่านี้ก็อ้วนขึ้นใช่มั้ยค่ะ แต่ดูgoodshapsavecostมาเค้าให้กินไม่เกิน2000แคล เวลาลดมันต้องดูที่ bmrหรอค่ะหรือกินไม่เกิน2000แคลก็ได้ งงมากค่า5555[เมื่อก่อนเคยลดได้จาก70เหลือ55แต่พอผอมนึกว่าตัวเองกินเท่าไหร่ก็คงไม่อ้วนแล้วแต่มันดันอ้วนขึ้นจนตอนนี้ขึ้นมา69เลยค่ะเครียดมากกลัวมันจะลดไม่ลงแล้วคือตอนนั้นไม่ได้ตั้งใจลดแต่นน.มันก็ลงมาเองอ่ะค่ะ] ใครที่ตอบก็ขอบคุณล่วงหน้าค่า :]
ถามตอบเรื่องลดความอ้วนค่า งงๆกับค่าbmr