แฟนผ่าคลอดแล้ว เดือนครึ่ง จะซื้อ จักรยานแม่เหล็กหรือ elliptical ให้ดีคับ

นน 60 สูง 160 กำลังเริ่มลดนน เปิ้าหมาย 5 กิโล ในเวลา 2 เดือน ไปฟิตเนส อาทิตย์ละ 5 วัน เริ่มด้วยวิ่ง 4 กิโล ต่อด้วย Elliptical อีกครึ่งชั่วโมง ปั่นจักรยานต่ออีกสัก 15 นาที แล้วจบด้วยยกน้ำหนักบริหารแ

แฟนผ่าคลอดครับ ลูกคนแรก เดือนหน้าจะครบ ปี แต่จะมีอาการเจ็บแปด ๆ ที่แผลผ่าคลอดครับ ไม่ทราบว่าคุณแม่ท่านอื่น มีอาการดังกล่าว มั้ยครับ ชวนไป โรงพยาบาลดื้อ ไม่ยอมไปครับ

แฟนผ่าตัดคลอด ตอนนี้ผ่านมา 2 เดือนกว่า รอยแผลผ่าตัดปกติดีแต่ยังมีแดงสดบริเวณรอยผ่าตัด ไม่ทราบปกติไหม

คือแฟนชอบบอกว่าแค่ผ่าคลอด ไม่ได้ผ่าตัดใหญ่เหมือนเค้า แผลผ่าคลอดก็เล็ก ตัวแฟนผ่าตัดหัวเข่า บอกว่าทั้งเจ็บทั้งทรามานกว่า ของเค้าผ่าตัดใหญ่กว่า ต้องเอาเหล็กไว้ด้านใน เราข้องใจ พูดทีไรก็ทะเลาะทุกที รบกวน

ผ่าคลอดมา 3 เดือนแล้ว กลุ้มใจกับสะโพกมากๆ พุงก็ย้วย เคยถามในนี้บอกยังเกร็งน่าท้องไม่ได้ ต้องรอ 6เดือน แล้วจะทำไรดีคะ โยคะท่าที่ไม่เกร็งท้องมาก หรือ elliptical ได้มั๊ยคะ

คือผมซื้อจักรยานแม่เหล็กมาคาร์ดิโออยู่ที่บ้านคับ คือน้ำหนักลดแต่ว่าตัวผมไม่มีตรงไหนมันเล็กลงเลยคับ ไม่ว่าจะพุงหรือน่อง ตอบทีว่าผมออกกำลังกายผิดไรไปรึเปล่าเพราะจักรยานแม่เหล็กผมไม่มีบอกเปอร์เซ็นheart r

พอดีน้องสาว ผ่าคลอดแล้วน้ำหนักค้างเยอะมากคะ ก่อนท้อง 63 ตอนคลอด 82 คลอดเสร็จ เหลือ 64 แต่เค้าอยากลดลงสัก 55 ก.ก. อยากลดน้ำหนักในช่วง 3 เดือนหลังคลอด ตอนนี้คุมอาหารอยู่ค่ะ กินอาหารคลีนไม่ได้นับแคลอรี่

เราผ่าคลอดมา 3 ปีแล้ว พุงยังห้อยอยู่เลย เลยอยากขอคำแนะจากคุณแม่ทั้งหลาย หรือผู้รู้  ว่าเราควรจะออกกำลังกายแบบไหนที่จะกระชับหน้าท้องได้ ปล.เราเกร็งหน้าท้องมากไม่ได้เนื่องจากหน้าเกร็งมากจะเจ็บตรงแผ

ผลพวงมาจาก น้ำหนักที่มากขึ้นหลังคลอดค่ะ ท้องเลยย้วยมาก แบบว่า ท้องพับลงมาปิดแนวบิกินีเลยค่ะ น่าเกลียดสุดๆๆ ออกกำลังกาย แบบไหน ท่าไหน ที่จะช่วยให้หน้าท้องกระชับ ได้บ้างค่ะ ถ้ามีวีดีโอให้ทำตามจะดีมากเล