แฟนผ่าคลอดแล้ว เดือนครึ่ง จะซื้อ จักรยานแม่เหล็กหรือ elliptical ให้ดีคับ

นน 60 สูง 160 กำลังเริ่มลดนน เปิ้าหมาย 5 กิโล ในเวลา 2 เดือน ไปฟิตเนส อาทิตย์ละ 5 วัน เริ่มด้วยวิ่ง 4 กิโล ต่อด้วย Elliptical อีกครึ่งชั่วโมง ปั่นจักรยานต่ออีกสัก 15 นาที แล้วจบด้วยยกน้ำหนักบริหารแ

แฟนผ่าคลอดครับ ลูกคนแรก เดือนหน้าจะครบ ปี แต่จะมีอาการเจ็บแปด ๆ ที่แผลผ่าคลอดครับ ไม่ทราบว่าคุณแม่ท่านอื่น มีอาการดังกล่าว มั้ยครับ ชวนไป โรงพยาบาลดื้อ ไม่ยอมไปครับ

แฟนผ่าตัดคลอด ตอนนี้ผ่านมา 2 เดือนกว่า รอยแผลผ่าตัดปกติดีแต่ยังมีแดงสดบริเวณรอยผ่าตัด ไม่ทราบปกติไหม

คือแฟนชอบบอกว่าแค่ผ่าคลอด ไม่ได้ผ่าตัดใหญ่เหมือนเค้า แผลผ่าคลอดก็เล็ก ตัวแฟนผ่าตัดหัวเข่า บอกว่าทั้งเจ็บทั้งทรามานกว่า ของเค้าผ่าตัดใหญ่กว่า ต้องเอาเหล็กไว้ด้านใน เราข้องใจ พูดทีไรก็ทะเลาะทุกที รบกวน

ผ่าคลอดมา 3 เดือนแล้ว กลุ้มใจกับสะโพกมากๆ พุงก็ย้วย เคยถามในนี้บอกยังเกร็งน่าท้องไม่ได้ ต้องรอ 6เดือน แล้วจะทำไรดีคะ โยคะท่าที่ไม่เกร็งท้องมาก หรือ elliptical ได้มั๊ยคะ

คือผมซื้อจักรยานแม่เหล็กมาคาร์ดิโออยู่ที่บ้านคับ คือน้ำหนักลดแต่ว่าตัวผมไม่มีตรงไหนมันเล็กลงเลยคับ ไม่ว่าจะพุงหรือน่อง ตอบทีว่าผมออกกำลังกายผิดไรไปรึเปล่าเพราะจักรยานแม่เหล็กผมไม่มีบอกเปอร์เซ็นheart r

ตอนนี้ทำ T25 อยู่ครับ แต่เดี๋ยวจะย้ายไปอเมริกา ซึ่งผนัง/พื้นบ้านนั้นบางมาก (เมลไปถามเจ้าของบ้านแล้ว เขาบอกว่าถ้ากระโดดๆนี่เสียงดังรบกวนห้องข้างล่างแน่ๆ) จะให้ไปฟิตเนส ก็เกรงว่าพอช่วงหนาวมากๆ (ซึ่งกินไ

ผมสูงประมาณ 168 หนัก 78 มีพุง จะเริ่มคุมอาหาร วิ่งและขี่จักรยาน ส่วนร่างกายท่อนบน ผมจะออกกำลังโดยการดึงข้ออย่างเดียวได้ไหมครับ จะเพียงพอหรือไม่ (ปัจจุบันดึงแบบคว่ำมือได้20ครั้ง) เอาแค่หุ่นปกติ พุงหด ม