แกงจืด สูตรลดความอ้วน by iampanda77

เนื่องจากผมได้ดูรายการ Good Shape Save Cost (ของคุณ John Winyu) ในyoutube และอยากลดน้ำหนัก
ประกอบกับที่ทำอาหารกินเองอยู่แล้ว เพราะว่ามาเรียนต่อที่ประเทศอินเดีย(อาหารอินเดียไม่ถูกปากผมเลยครับ) จึงขออนุญาตแท็กห้องไกลบ้านด้วยนะครับผม

ผมเลยคิดสูตร"แกงจืด"ขึ้นมาจากวัตถุดิบที่พอจะหาได้ในประเทศอินเดียนะครับ(แบบว่าหาได้ตามตลาดทั่วๆไปน่ะครับ)

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม
1.ไข่ไก่ 1 ฟอง
2.ซีอิ้วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
3.เกลือ 1 ช้อนชา
4.น้ำตาล 1 ช้อนชา(ไม่ใส่ยิ่งดีครับ แต่ผมค่อนข้างติดหวานนิดนึง)
5.กะหล่ำปลี
6.หัวหอมใหญ่ 1/2 หัว
7.แครอท
8.บล็อคโคลี่
9.หัวไชเท้า
10.ข้าวโพดอ่อน 4 หัว
11.มะเขือเทศ 1 ลูก
12.เห็ด(เห็ดอะไรก็ได้ เห็ดหอมจะดีมาก)
หมายเหตุ* วัตถุดิบที่ไม่ได้ใส่จำนวน สามารถใส่ลงไปได้ตามความต้องการนะครับ