แบบนี้เรียกมังสวิรัติมั้ยคะ ถ้าไม่ใช่เรียกว่าอะไร

🌽 เจ มังสวิรัติ plant based ต่างกันอย่างไร🌽   🏵️กินเจ มาจากคำว่า “เจ” หรือ “ไจ” หมายถึง ไม่มีของคาว คือไม่มีเนื

จขกท อายุสี่สิบกว่าๆแล้ว ต้องกินคอลลาเจนเสริมไหมครับ ชีวิตประจำวัน ทานได้ปกติ ทานนมพืช ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ทานไข่ ทานอาหารทั่วๆไปครบ 3 มื้อ ออกกำลังเป็นระยะ นอนไม่ดึก ตื่นเช้าตีห้า ทำงานห้องแอร์ ทาครีมกัน

ปีนี้เริ่มต้นปีด้วยการเป็นมังสวิรัติครับ แต่ผมยังทานปลา กับอาหารทะเล แต่พวกเนื้อสัตว์อื่นๆเลิกทานแล้วครับ แล้ว new year resolution ปีนี้ก็อยากมีกล้ามหุ่นดี เขาบอกกินให้ถึง เล่นให้พอดี กล้ามจะสวย ตั

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3