ข้าวกล้องสีนิลกับข้าวไรเบอรี่เป็นข้าวชนิดสายพันธุ์เดียวกันหรือไม คุณประโยชน์เหมือนกันไหมคะ

ทำอย่างไรเวลาเลือกซื้อคะ เพราะดูจากข้อมูลหลายๆ เวป ก็แยกไม่ค่อยออกถ้าไม่ได้หุง (แต่เราหุงแล้วก็ยังแยกไม่ออก) เอาแบบดูจากข้าว แบบชัดๆ เพราะข้าวไรซ์เบอรี่เป็นลูกผสมของข้าวหอมนิลกับข้าวขาวดอกมะลิ 105 เ

อยากถามว่าอันไหนดีกว่ากันครับ

ข้าวกล้องสีเหลืองนวลธรรมดา ข้าวแดง ข้าวสีนิล มีคุณสมบัติทางคุณประโยชน์แตกต่างกันตรงไหนค่ะ แล้วพวกข้าวแดง ข้าวกล้องสีนิลนี่ยังจัดอยู่ในประเภทข้าวกล้องหรือป่าว พอดีจะทานอาหารแบบคลีน โดยอยากทานข้าวกล้องท