@ รบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ @

  สวัสดีค่ะ ลูกมะค่าตอนนี้เป็นคุณแม่ค่ะ ลูกชายสองขวบ แม่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายและดูแลสุขภาพ รวมถึงอาหารการกินของตัวเองสักเท่าไรเริ่มรู้สึกอุ้ยอ้าย ขึ้นลงบันไดสามชั้นก็เหนื่อย ไม่ค่อยกระปรี้กระเปร่า  อยากเพิ่มความกระฉับกระเฉงให้ตัวเอง
และใส่ชุดสวยๆกับเค้าบ้าง เลยเริ่มออกกำลังกายตอนลูกหลับค่ะที่ทำได้ก็แค่ ฮูลาฮุปกับเวท ข้างละ 1 ก.ก. ค่ะ เล่นสองอย่างรวมๆกันสัก 40 นาทีต่อวัน  มื้อเย็นกินกับไม่กินข้าว พอจะมีหวังน้ำหนักลดกับเค้าบ้างมั๊ยคะ เริ่มทำสักสามสัปดาห์แล้วค่ะ  อายุ 33 หนัก 65 สูง 160 ค่ะ ขอคำแนะนำเพิ่มเติมด้วยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ