ตากแดดตอนเช้าเท่านั้นหรือครับ ที่จะทำให้ร่างกาย สร้างวิตามินดี เพื่อเป็นตัวนำแคลเซียมเข้ากระดูก แดดบ่ายเย็นไม่สร้าง D

ถ้าอย่างนี้ คนทำงานกลางคืน ที่ไม่มีโอกาศ ได้รับ แดดตอนเช้า  ก็จะกระดูกพรุน  ข้อเข่าเสื่อม  กระดูกเสื่อม เร็วๆกว่าปกติใช่หรือเปล่าครับ
แล้วถ้าไม่มีโอกาศได้รับแดดเช้าต้องแก้ยังไงครับ หรือว่าต้องทาน วิตามิน D เสริม