ใครมีวิธีสร้างสมาธิตบะมั่งครับมาแชร์หน่อยส่วนตัวรับการเรียน ช่วงบ่ายไม่ค่อยได้

คือปกติเรียนกับคอม  ปกติเรียน อาทิตละครั้งเสา อัดบ่ายได้สบายๆพอปิดเทอมอัดทุกวันไม่ไหว พอหมดเช้า บ่ายจะเบลอ สมองจะช้าๆติดตามไม่ค่อยทัน สมาธิไม่ค่อยมี แต่ช่วงเช้าสู้ตายเลย ตอนนีเปลี่ยนวิธีจาก ครึ่งเช้าครึงบ่ายเป็น อัดตั้งแต่เช้า เลย บ่ายเรียน30นาทีแล้วกลับบ้านพอ