ตั้งท้องกับการเดินในน้ำ

อยากทราบว่าตั้งท้องกี่เดือน ถึงจะสามารถออกกำลังกายโดยเดินในน้ำได้คะ น้ำต้องสูงระดับไหน
ยอมรับว่าเราตั้งท้องประมาณ 13-14 สัปดาห์ ไปเดินในน้ำประมาณ 20 นาที น้ำสูงระดับน่าอก
มีโฟมช่วยพยุง ตอนขึ้นจากน้ำรู้สึกตัวหนักๆ ท้องหนักๆ มีคนบอกว่าที่หนักเป็นเพราะว่า
ลูกลอยตอนอยู่ในน้ำ พอขึ้นจากน้ำลูกก็เลยหน่วงๆ เลยรู้สึกหนัก
ตอนนี้กังวลยังไงไม่รู้บอกไม่ถูก ตอนแพ้ท้องยังรู้สึกอุ่นใจว่าลูกยังอยู่เสมอ
แต่ตอนนี้หายแพ้แล้วไม่มีอะไรบอกว่าลูกเป็นยังไง กังวลมากๆ เลยค่ะ เราเข้าใจเรื่องการออกกำลังกายผิดไปหรือเปล่า