ทำยังไงให้อาเจียนคะ T T

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราปวดหัวตุ้บๆ รู้สึกอยากอาเจียนทั้งวัน
แต่ไปตรงอ่างน้ำหลายรอบแล้วมันก็ไม่ออก
มีวิธีทำให้อาเจียนมั้ยคะ?  หรือมีวิธีทำให้ดีขึ้นมั้ย รู้สึกทรมานมากๆ
ขอบคุณนะคะ T^T