อยากทานกลูต้า แต่ไม่รู้ว่าจะทานตัวไหนดี?? แถมกลัวว่าจะไม่ได้ผลและมีผลข้างเคียง ช่วยทีนะคะ

คือว่าเราอยากลองทานกลูต้าดูอ่ะค่ะ  แต่ไม่รู้ว่าจะทานตัวไหนดี?? แถมกลัวว่าจะไม่ได้ผลและมีผลข้างเคียง  รบกวนผู้รู้ช่วยทีนะคะ ว่าจะทานดีไหมหรือว่าตัวไหนได้ผลดี แนะนำหน่อยนะคะ  อยากรู้จริงๆๆค่ะ ช่วยทีนะคะ