มือใหม่อยากลดพุงกับต้นขา..ช่วยทีค่ะ

เราอยากลดพุงกับต้นขาค่ะ ตอนนี้รู้สึกว่าพุงและต้นขาใหญ่ขึ้นมาก กางเกงกระโปรงเริ่มใส่ไม่ค่อยได้แล้ว เราไม่ได้อ้วนนะคะ สูง 150 หนัก 46
ตอนนี้แพลนว่าจะเล่นห้องฟิตเนสที่คอนโดเล่นวันจันทร์ พุธ ศุกร์ ค่ะ รบกวนผู้รู้ช่วยทีค่ะว่าต้องเริ่มทำอะไรก่อนหลังค่ะ
เรื่องอาหารปกติไม่ค่อยกินจุกจิก ไม่ทานของหวาน มัน เค็ม อยู่แล้ว น่าจะไม่มีปัญหาในเรื่องการควบคุมอาหารค่ะ