ออกกำลังกาย แล้วรู้สึกแสบคอ ทำยังไงดี?

คือตอนนี้กำลังเริ่มออกกำลังกายค่ะ พอออกไปสักพักแล้วรู้สึกว่ามีอาการแสบคอเหมือนกับมีลมเข้าไปในคอเยอะเกิน ไม่รู้ว่าเกิดจากการหายใจผิดจังหวะหรือป่าว พอจะมีวิธีแก้ไขมั้ยค่ะ?