ช่วยแนะนำ.. เมนูอาหาร สำหรับคนลดความอ้วนหน่อยครับ...

สูงประมาณ162-163อะครับ  หนัก57กก.บางที58บางทีก็55ปลายๆ (ไม่มีกล้ามซิกแพคเลยถามว่ามันอ้วนไหม บางคนบอกดูอ้วน บางคนบอกไม่อ้วน ดูหุ่นตัวเองดูแล้วก็ไม่ได้ผอมมากแต่ไม่อ้วน ตอนนี้พยายามเล่นเวทให้หุ่นกระ

อยากลดน้ำหนัก ลดยังไงก็ไม่ได้ซักที มิหน่ำซ้ำจาก 60 ขึ้นเป็น 71 เครียด ๆๆๆๆๆ

เรื่องของฉันคือ ฉันเป็นคนน้ำหนัก 58 ส่วนสูง 158 จะว่าไปก็ถือว่าเป็นคนอ้วนระดับที่ 1 ถ้าดูจากดัสชีมวลกาย แต่ฉันมีเพื่อนที่ผอม น้ำหนัก 44 ส่วนสูง 155  แล้วฉันในทุก ๆ วัน ฉันต้องโดนว่าอ้วน ใส่ชุดอะไ

ตามหัวข้อเลยคะ คือแฟนอยากให้เราผอม ซึ่งเราเป็นคนโครงร่างใหญ่ จะผอมก็คงอยากนิดหนึ่ง ปัจจุบันก็ไม่ได้อ้วนมากนะคะ สูง 165 ซม. หนัก 58 กก. ใครมีวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลชัดๆบ้างคะ คือพยายามหลายวิธีแล้ว ไม่สำ

อยากรู้ว่าคลีนิคหรือรพ.ไหน ? ที่ให้คำปรึกษาหรือฉีดยา หรืออาหารเสริม ที่ทำให้อ้วนได้บ้าง คือเครียดมากค่ะ ผอมมาก อายุ 19 ปี สูง 160 หนัก 40 เองง เป้นคนหิวบ่อย แต่กินได้น้อยมากก น้ำหนักลงไวมากกก อยากไปหา

เรามีกางเกงที่เป็นตามsizeอยู่3ตัว และตอนนี้น้ำหนักเราลดจนจะเหลือ58แล้วจาก66และกางเกงเราหลวมเราเลยอยากได้วิธีแก้ไขกางเกงที่หลวมอย่างไรให้ใส่ตอนผอมได้และถ้ากลับมาอ้วนเหมือนเดิมก็ยังใส่กางเกงตัวนี้ได้(เร

คือแฟนผมตอนนี้ น้ำหนัก 71 กก. จากแต่ก่อนตอนเป็นแฟนใหม่ๆน้ำหนักประมาณ 58 กก. แฟนผมเป็นคนกินเยอะและกินเร็วมากกินได้ทุกอย่างไปกินอะไรกันผมทีไรผมกินไม่ค่อยทันเลย ดีอย่างแฟนผมชอบเล่นฟิตเนสเลยทำให้น้ำหนักขึ

ปกติผมน้ำหนัก55-56ก.ก.ครับ แต่6เดือนที่ผ่านมา น้ำหนักตัวขึ้นไปถึง58 ก.ก. และบางช่วง 59 ก.ก. คือน้ำหนักขึ้นไป2-3ก.ก. แต่ไปไหนมีแต่คนทักว่า ผอมลง และผมก็รู้สึกว่าตัวเองผอมลงจริงๆ ผมงงกับเรื่องนี้มาก มัน

**สวัสดีคะ นี่คือกระทู้แรกของเราเลย ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยนะคะ เรามาเข้าเรื่องเลยดีฟ่าาา **มีใครเป็นแบบเราบ้างที่พ่อ แม่ พี่ น้อง แฟน ขอให้ลดน้ำหนัก พูดทุกวัน เราก็รับปากว่าจะลดทุกวัน แต่ปากเรานี

เราเป็นผู้หญิงอายุ 25ปี สูง 162ซม. หนัก 65กก. ตั้งแต่หัวถึงเอวเป็นคนผอม ตั้งแต่สะโพกลงไปเท้าเป็นคนอ้วน ผอมขนาดไหน คือเอว 24 หน้าตอบไม่มีแก้ม อ้วนขนาดไหน คือสะโพก 44 ใส่กางเกงXL ตอนเรียนม.ปลายรู้สึก