รบกวน แนะนำอาหารเสริมให้หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ไม่สบายบ่อย อยากทานอาหารเสริมบ้าง
ช่วงก่อนดื่มน้ำมะเขือเทศ รู้สึกดีมากแต่ ไปๆมา ขี้เกียจดื่มแล้ว -*- อยากลองทานอาหารเสริมดูค่ะ
ถ้าแบบเราควรทานอะไรบ้างดีคะ

อายุ 23 ปี
1.มีอาการแพ้อากาศบ่อยครั้ง
2.ใช้สายตา กับ คอมพิวเตอร์ทั้งวัน
3.ผิวเริ่มจะแห้งไม่ชุ่มชื่น ทั้งที่ทาโลชั่น เป็นประจำ ไม่ใสเท่าที่ควร

วิตามินอะไรบ้างคะ ที่จะตอบโจทย์ได้คะ แล้วต้องทานเวลาไหนเท่าไหร่ แนะนำด้วยนะคะ มือใหม่จริง ๆ ><

รบกวนขอชื่อเต็ม หรือ ภาพ ก็ได้นะคะ ขอบคุณค่ะ