หลากหลายรูปแบบในฟิตเนต

รบกวนแนะนำหน่อยครับ ว่า ออกกำลังกาย หรือเล่นเวทในฟิตเนต ในแต่ละส่วนของกล้ามเนื้อ เช่น อก หลัง ขา ควรพักกี่วันครับ บางคนในยิมบอกผมว่า 1วันบ้าง 2วันบ้าง แต่ผมพักอยู่2วัน ไม่รู้ว่าน้อยไปหรือมากไปครับ ขอบ

เราเปนผญ.ที่ไม่ค่อยสุภาพไม่ชอบนุ่งกระโปรงแหกแข้งแหกขาอะไรปะมานนั้น เรยอยากรุ้ว่ามีที่ไหนบ้างที่ไม่เคร่งมากเรื่องชุด ค่าใช้จ่ายไม่มาก เน้นธรรมปฏิบัติมากกว่า เรายุ กาญจนบุรี ขอไม่ไกลมากนะคะ

สวัสดีครับ อยากสอบถามแนวทางการเล่นเวท+โยคะไปพร้อมกันอ่ะครับ พอดีผมเล่นที่ FF ก็จะเล่นเวท สลับกับเข้าclass ไปด้วยครับ ทั้ง bodu pump, hardcore , Body combat, Body Balance, Gentle Flow,Core Abs อยากถามว

พอดีจะสมัคร FF คงเล่นที่ฟิวเจอร์รังสิต เคยเข้าไปคุยกับ sale เค้าบอก คนไม่เยอะมาก ไม่รู้จริงรึเปล่า ? (แฟนอยากเล่นโยคะรอง 2 ทุ่ม) ส่วนผมคงเล่นเวท แล้วราคา mem ที่เค้าแจงมานี่ ปกติลดหย่อนได้อีกมั๊ยครับ

แบบเส้นขาเราตึงมากขนาดก้มตัวจับปลายเท้ายังไม่ได้เลยรู้สึกตึงที่หลังเข่ามาก แล้วพอเห็นท่าโยคะแหกขา 180 องศาเลยอยาปกทำบ้างรู้ว่าต้องใช้เวลานานกว่าจะทำได้แต่อยากจะขอคำแนะนำว่าควรจะวอมยังไงก่อนคะไม่ให้เส้

เราอยู่กับยาย สองคนในบ้านหลังใหญ่ ข้างบ้านมีบ้านพี่หลังบ้านพี่เป็นบ้านลุงคนที่2 ถัดไปเป็นบ้านลุงคนที่1 อธิบายก่อนนะคะ ลุง1อยู่กับภรรยา ลุง2อยู่กับแฟนเกต่างด้าว ลงุสองอ่ะมีวีรกรรมเยอะมาก เข้าเรื่องคือย

เคยเห็นพวกบรรดาลุงๆป้าๆปู่ๆย่าที่อายุ 60 อัพและอาศัยอยู่ในกรุงเทพและปริมณฑล มักที่จะชอบออกจากบ้านแทบทุกวันหรือบางคนก็ออกจากบ้านกันทุกวันซึ่งผู้สูงวัยเหล่านี้ถือว่ามีสุขภาพที่ดูแข็งแรง ไม่นอนป่วยติดเตี

จากกระทู้นี้ https://pantip.com/topic/43235551 ป้าเองก้อเป็นคนแก่ ป้ายังว่าบทความเขียนได้ดี เขาไม่ได้ด่าคนแก่ทุกคนว่า แย่ สักหน่อย แค่บอกว่า คนแก่บางคนก้อมีที่แก่แล้วเพราะอยู่นาน แต่ทำตัวเเย่ใส่ลูกห

เนื่องจากว่าเคยเล่นเวทแล้วคาร์ดิโอต่อโดยเปิดยูทูป แล้วทำตามท่าในยูทูป จะมีอาการเจ็บตรงเอ็นร้อยหวายและหัวเข่า ช่วงหลังๆ เลยพยายามไม่ลงน้ำหนักมาก แต่ก็ยังมีอาการอยู่ โดยส่วนตัวเป็นคนต้นขาใหญ่ เลยอยากออก

คือจู่ๆก็็อยากแหกขาฉีกขาทำท่าสะพานโค้งอะค่ะ แต่นี่ก็อายุ 18 แล้ว เราจะยังสามารถทำได้ป่าวคะ คือเห็นบางคนเขาไปฝึกโยคะก็ทำได้ หรืออันนั้นเขามีพื้นฐานอยู่แล้วอะคะ