ขอแชร์ประสบการณ์มือใหม่หัดออกทริปทางไกลครั้งแรกครับ
อายุ32 แต่ก่อนไม่ออกกำลังกาย ผอมสูง แต่คลอเลสเตอรอลเกินลิมิต เป็นภูมิแพ้ จมูกตัน จามน้ำมูกไหลทั้งวันเป็นประจำ
เจอพันทิพบิ้วสารพัดประโยชน์ของการปั่นจักรยาน เลยลองหามาปั่นดูมั่งเมื่อปลายเดือนเมษา
โชคดีหมู่บ้านถนนดีและลึก ไป-กลับ1รอบได้ระยะประมาณ2.5กิโล ตั้งเป้าปั่นอาทิตย์ละ5วัน ครั้งละ30นาทีขึ้นไป HR Zone3-4 รอบขา80-90
เดือนพ.ค. ไป-กลับได้5รอบ ใช้เวลา35นาที
เดือนมิ.ย. ไป-กลับได้7รอบ ใช้เวลา47นาที
เดือนก.ค. ไป-กลับได้10รอบ ใช้เวลา66นาที
เดือนส.ค. ไป-กลับได้12รอบ ใช้เวลา76นาที
(เดือนนี้ ไป-กลับได้14รอบ ใช้เวลา88นาที)
กลางเดือนสิงหาเริ่มเห็นผลเรื่องภูมิแพ้ ถ้าไม่นอนน้อยจะไม่มีอาการอีกเลย
แต่ถ้าเริ่มจามก็จะรีบกินยาZyrtecและยาพ่นจมูก จะคุมอาการได้ทั้งวัน จากแต่ก่อนกินยาไปก็เท่านั้น
ตัดสินใจไปทริปลุงโทเพราะต้องการพิสูจน์แรงกายแรงใจของตัวเอง เลือกเอารถพับ Chevrolet X-Bike ล้อ20นิ้วไป
เพราะเสือภูเขา Haro Flight Line Two ล้อ29นิ้ว เวลาเจอลมต้านความเร็วจะตกเยอะและหมดแรงไวมาก
กะจะปั่นออกจากบ้านที่รังสิตคลอง3ไปที่ Work Point เลย ระยะ11กิโล แต่ผบ.ไม่ยอมท่าเดียว เลยเอาใส่รถไปจอดที่ IT Square
(เสาร์-อาทิตย์ จอดฟรีทั้งวัน) ออกจาก IT ไป WP 13กิโล กลุ่ม10กว่าคัน พอไปถึง WP ก็เจอคนเยอะจนงง ทุกเพศ ทุกวัย จักรยานทุกแนว
ออกตัวกันเป็นแถวยาวเหยียด ความเร็วไม่ถึง20สบายๆ พอหลังจากออกตัวจากจุดแวะที่1 ผมอยากประเมินแรงของตัวเอง ปั่นด้วยแรงตามที่ซ้อมประจำ
เลยหากลุ่มเกาะไม่ค่อยได้ กลายเป็นปั่นเดี่ยวซะส่วนใหญ่ กลุ่มเร็วก็เร็วจี๋แซงฟิ้วๆๆ กลุ่มไม่เร็วพอตามแล้วมันออกแรงได้ไม่เท่าต้องการ
จนถึงขากลับช่วง20กิโลก่อนถึง WP เจอลมสวนตลอดทาง ปั่นเดี่ยวก้มๆหมอบๆ ความเร็วลดลงเรื่อยๆแต่ HR เกิน Zone4 ร้องเตือนเป็นระยะๆ
เริ่มไม่ไหว ต้องจอดพักแล้วหากลุ่มเกาะไปด้วย เพิ่งจะรู้ว่ามีคนลากให้นี่มันสบายจริงๆครับ ใช้เกียร์หนักขึ้นได้ นั่งสบายๆไม่ต้องหมอบ แอบฟรีขาได้ด้วย
สุดท้ายเส้นเลียบทางรถไฟช่วงก่อนถึง IT ต้องออกตัวไฟแดง รีบปั่นหลบรถยนต์ข้างหลัง แรงขาหมดซะดื้อๆเลย เส้นนี้ส่วนตัวผมว่าอันตรายไปหน่อย
ผมปั่นเกาะขอบปูนแบบสุดๆแล้ว ยังรู้สึกรถยนต์ขับแซงแบบแทบจะเกี่ยวเราไปด้วย หลายๆคันแซงขึ้นไปแบบเร็วๆเหมือนรำคาญว่าเราไปเกะกะเค้า
ไปถึง IT แบบครบ32 เหนื่อยแบบยังไหวอยู่ แต่หิวข้าวมากๆ โชคดีไม่มีตะคริวกิน เช้าตื่นมาไม่มีปวดระบมเลย แต่รู้สึกขาหนักกว่าปกติ
ขอขอบคุณทีมงานใจดี และน้าๆเพื่อนๆร่วมทริปทุกท่านครับ ที่ช่วยดูแลจนผมจบทริปนี้ได้ด้วยดี โอกาสหน้าจะลองเอาคันใหญ่ไปออกทริปมั่งครับ
MV ทริปลุงโท ฝึกมือใหม่ปั่น100กิโล 31/8/56
ขอแชร์ประสบการณ์มือใหม่หัดออกทริปทางไกลครั้งแรกครับ
อายุ32 แต่ก่อนไม่ออกกำลังกาย ผอมสูง แต่คลอเลสเตอรอลเกินลิมิต เป็นภูมิแพ้ จมูกตัน จามน้ำมูกไหลทั้งวันเป็นประจำ
เจอพันทิพบิ้วสารพัดประโยชน์ของการปั่นจักรยาน เลยลองหามาปั่นดูมั่งเมื่อปลายเดือนเมษา
โชคดีหมู่บ้านถนนดีและลึก ไป-กลับ1รอบได้ระยะประมาณ2.5กิโล ตั้งเป้าปั่นอาทิตย์ละ5วัน ครั้งละ30นาทีขึ้นไป HR Zone3-4 รอบขา80-90
เดือนพ.ค. ไป-กลับได้5รอบ ใช้เวลา35นาที
เดือนมิ.ย. ไป-กลับได้7รอบ ใช้เวลา47นาที
เดือนก.ค. ไป-กลับได้10รอบ ใช้เวลา66นาที
เดือนส.ค. ไป-กลับได้12รอบ ใช้เวลา76นาที
(เดือนนี้ ไป-กลับได้14รอบ ใช้เวลา88นาที)
กลางเดือนสิงหาเริ่มเห็นผลเรื่องภูมิแพ้ ถ้าไม่นอนน้อยจะไม่มีอาการอีกเลย
แต่ถ้าเริ่มจามก็จะรีบกินยาZyrtecและยาพ่นจมูก จะคุมอาการได้ทั้งวัน จากแต่ก่อนกินยาไปก็เท่านั้น
ตัดสินใจไปทริปลุงโทเพราะต้องการพิสูจน์แรงกายแรงใจของตัวเอง เลือกเอารถพับ Chevrolet X-Bike ล้อ20นิ้วไป
เพราะเสือภูเขา Haro Flight Line Two ล้อ29นิ้ว เวลาเจอลมต้านความเร็วจะตกเยอะและหมดแรงไวมาก
กะจะปั่นออกจากบ้านที่รังสิตคลอง3ไปที่ Work Point เลย ระยะ11กิโล แต่ผบ.ไม่ยอมท่าเดียว เลยเอาใส่รถไปจอดที่ IT Square
(เสาร์-อาทิตย์ จอดฟรีทั้งวัน) ออกจาก IT ไป WP 13กิโล กลุ่ม10กว่าคัน พอไปถึง WP ก็เจอคนเยอะจนงง ทุกเพศ ทุกวัย จักรยานทุกแนว
ออกตัวกันเป็นแถวยาวเหยียด ความเร็วไม่ถึง20สบายๆ พอหลังจากออกตัวจากจุดแวะที่1 ผมอยากประเมินแรงของตัวเอง ปั่นด้วยแรงตามที่ซ้อมประจำ
เลยหากลุ่มเกาะไม่ค่อยได้ กลายเป็นปั่นเดี่ยวซะส่วนใหญ่ กลุ่มเร็วก็เร็วจี๋แซงฟิ้วๆๆ กลุ่มไม่เร็วพอตามแล้วมันออกแรงได้ไม่เท่าต้องการ
จนถึงขากลับช่วง20กิโลก่อนถึง WP เจอลมสวนตลอดทาง ปั่นเดี่ยวก้มๆหมอบๆ ความเร็วลดลงเรื่อยๆแต่ HR เกิน Zone4 ร้องเตือนเป็นระยะๆ
เริ่มไม่ไหว ต้องจอดพักแล้วหากลุ่มเกาะไปด้วย เพิ่งจะรู้ว่ามีคนลากให้นี่มันสบายจริงๆครับ ใช้เกียร์หนักขึ้นได้ นั่งสบายๆไม่ต้องหมอบ แอบฟรีขาได้ด้วย
สุดท้ายเส้นเลียบทางรถไฟช่วงก่อนถึง IT ต้องออกตัวไฟแดง รีบปั่นหลบรถยนต์ข้างหลัง แรงขาหมดซะดื้อๆเลย เส้นนี้ส่วนตัวผมว่าอันตรายไปหน่อย
ผมปั่นเกาะขอบปูนแบบสุดๆแล้ว ยังรู้สึกรถยนต์ขับแซงแบบแทบจะเกี่ยวเราไปด้วย หลายๆคันแซงขึ้นไปแบบเร็วๆเหมือนรำคาญว่าเราไปเกะกะเค้า
ไปถึง IT แบบครบ32 เหนื่อยแบบยังไหวอยู่ แต่หิวข้าวมากๆ โชคดีไม่มีตะคริวกิน เช้าตื่นมาไม่มีปวดระบมเลย แต่รู้สึกขาหนักกว่าปกติ
ขอขอบคุณทีมงานใจดี และน้าๆเพื่อนๆร่วมทริปทุกท่านครับ ที่ช่วยดูแลจนผมจบทริปนี้ได้ด้วยดี โอกาสหน้าจะลองเอาคันใหญ่ไปออกทริปมั่งครับ