วิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อยและเร็วๆครับ (คือพรุ่งนี้จะสอบรด)

พรุ่งนี้จะทดสอบร่างกายรด วิ่ง 800 เมตร 3 นาที วิ่งไม่เคยผ่านเลยครับ 555 พอวิ่งเสร็จก็เหนื่อยมากแทบตาย ทำไงดีให้วิ่งผ่าน และไม่เหนื่อยแบบหอบแฮ่กๆครับ

ขอถามเพิ่มครับ แล้วเวลาเราเหนื่อยแบบหอบๆเลย หัวใจเต้นแรง ควรทำไงดี ให้ค่อยๆคลายหายเหนื่อย