กับข้าว หรืออาหารจานด่วน อะไรที่มีกากไยอาหารมากถึงมากที่สุด...

มาคุยกะชาวก้นครัว ชาวไทยในต่างแดน...
ถามว่า กับข้าวอย่างไหนที่หากินง่าย มีกากไยอาหารสูง....
จขกท. ไปซื้อคะน้าก้านโตๆ มาผัดข้าวผัดกิน....รู้สึกได้ถึงความมีกากไยของคะน้าได้จับใจเลย....
คนอื่นๆ มีแนะนำบ้างไหม....