กำลังพยายามบริหารกล้ามเนื้อเพื่อลดน้ำหนัก (และพุง) แล้วก็สงสัยว่า

(ตัวอย่างเช่น)
ถ้าเราซิตอัพ 40 ครั้ง รวดเดียว
กับ แบ่งเป็นเซ็ตละ 20 ครั้ง 2  เซ็ต

มันให้ผลต่างกันป่าวคะในด้านต่างๆ  (การสร้างกล้ามเนื้อ ความอึด การเผาผลาญ  ฯลฯ) รู้แต่ว่าแบ่งเป็นเซ็ตมันเหนื่อยน้อยกว่ากันเยอะเลย

ลองหาข้อมูลในเนตดูแล้วแต่ยังไม่เจอคำตอบที่ต้องการค่ะ  สงสัยใช้คำค้นไม่ตรงประเด็น ถ้ามีแหล่งข้อมูลดีๆ กรุณาบอกด้วยนะคะ  ขอบคุณมากค่ะ  ขอให้หุ่นดี  สุขภาพดีกันถ้วนหน้าค่ะ