ใครเคยทาน เมลาโทนิน Melatonin เพื่อช่วยในการนอนหลับมั่งค่ะ

สอบถามค่ะ
1.สำหรับคนที่ใช้บ่อยๆหลังจากการหยุดยา ระบบการนอนของร่างกายกลับเป็นปกติหรือเปล่าครับ คือถ้าหยุดยาแล้วยังสามารถหลับเองได้ง่ายเหมือนปกติหรือเปล่าค่ะ
2.กินเฉพาะบางวันที่คิดว่านอนได้ยาก จะมีผลเสียมั้ยค่ะ