ตอนนี้ผอมมากครับ สูง 170 หนัก 48 (เหมือนจะมีซิกแพก แต่หน้าอกไม่มีแห้งเกิ้นน)
อยากเล่นเวท และทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักดูครับ
จริงๆ เคยเล่นเวทตอนเด็กๆ อยู่ แต่ตอนนั้นทานแต่พวก นมสด ไข่ขาว อกไก่ (กินข้าววันละ 5-6 มื้อ)
น้ำหนักขึ้นเหมือนกัน แต่ช้ามาก (เฉลี่ยเดือนละ 1-2 โล)
ถ้าทานอาหารเสริมประเภท Weight gainer จะเพิ่มไวกว่านี้ไหมครับ (เด่วนี้ทำงานแล้วด้วย ไม่มีเวลาไปนั่งจัดอาหารได้แบบตอนเด็กๆ ถ้ากินอาหารเสริมน่าจะง่ายกว่ารึปล่าว)
ช่วยแนะนำหน่อยครับว่ากินแบบไหนเวย์แบบไหนก่อน ของยี่ห้อไหนดี
แล้วแต่ละยี่ห้อ หรือแต่ละราคามันต่างกันที่ตรงไหนบ้างครับ
ขอบคุณครับบบ
... เป็นคนผอมมาก อยากเล่นเวท+ทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ต้องทาน whey gainer หรือแบบไหนครับ?
อยากเล่นเวท และทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักดูครับ
จริงๆ เคยเล่นเวทตอนเด็กๆ อยู่ แต่ตอนนั้นทานแต่พวก นมสด ไข่ขาว อกไก่ (กินข้าววันละ 5-6 มื้อ)
น้ำหนักขึ้นเหมือนกัน แต่ช้ามาก (เฉลี่ยเดือนละ 1-2 โล)
ถ้าทานอาหารเสริมประเภท Weight gainer จะเพิ่มไวกว่านี้ไหมครับ (เด่วนี้ทำงานแล้วด้วย ไม่มีเวลาไปนั่งจัดอาหารได้แบบตอนเด็กๆ ถ้ากินอาหารเสริมน่าจะง่ายกว่ารึปล่าว)
ช่วยแนะนำหน่อยครับว่ากินแบบไหนเวย์แบบไหนก่อน ของยี่ห้อไหนดี
แล้วแต่ละยี่ห้อ หรือแต่ละราคามันต่างกันที่ตรงไหนบ้างครับ
ขอบคุณครับบบ