ปั่น ปั่น .... สวนผึ้ง ...คลาสสิก

ปิดเทอม...พาเด็กไปเที่ยว....สวนผึ้ง ราชบุรี วนขวา จาก สวนผึ้ง ->ถ้ำหิน --> ตะโกล่าง --> ห้วยผาก --> ถนนสายท่องเที่ยว -->สวนผึ้ง เส้นทาง Endomondo http://www.endomondo.com/workouts/2514

หลังจากเกิดกระแสดุเด็ดเผ็ดมันส์ นั่งไปนั่งมาเกิดคัน คันไปคันมาหาที่ไปปลดปล่อย ว่าแล้วตั้งกระทู้ถามทางเส้นสักนิด จึงได้เพื่อนแปลกหน้าชาวพันทิปมาเพิ่มเติมอีก 1 เสือ(เสือพี่) บังคับเพื่อนเสือวินเทจไปอีก

อ. แฉล้ม บุญล้ำ ( https://web.facebook.com/chalaem.boonlum ) ผู้นำทริป ชวนผ่านเฟสบุ๊ค ไปร่วมแจมด้วย ไปหาประสบการณ์ แบบลุยๆๆ รวมสมาชิกทั้งหมด 31 คน (ชาย 30 + หญิง 1) เส้นทาง GPS https://www.endomondo.

วนรอบสวนผึ้ง 27 ก.ย. 57 อ.สวนผึ้ง -->ถ้ำหิน-->ตะโกล่าง-->อู่หลง-->แยกบ่อหวี-->ภโวทัย-->สวนผึ้ง 67 กม. เส้นทางใน =เอ็นโดมอนโด= ล็อคอินด้วยนะครับถึงจะมองเห็น https://www.endomondo.

เอาเส้นทางสวยๆๆ...โหดๆๆ มาฝากอีกแล้วครับ สุดทางห้วยขาแข้ง อ.บ้านไร่ จ.อุทัยธานี เส้นทางใน =เอ็นโดมอนโด= ล็อคอินด้วยนะครับถึงจะมองเห็น https://www.endomondo.com/workouts/414763180/8816154?country=us

Samutprakan Pantip Morning Bike #1 ตอน ตะลุยกระเพาะหมู สัมผัสธรรมชาติพื้นที่สีเขียวกลางกรุงที่ใหญ่ที่สุด เช้าวันที่ 19 พฤษภาคม 2556 เนื่องจากสมุทรปราการเป็นอีกจังหวัดที่มีจุดปั่นที่น่าสนใจจำนวนมาก เช่

รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Gym bible เข้ายิมครบ จบ ในเล่มเดียว ชื่อหนังสือ Gym bible เปรียบเทียบขนาดกับหนังสือการ์ตูน ประเภท หนังสือให้ความรู้ ผู้เขียน Michael mejia and myatt murphy ที่ม

จากกระทู้ทึี่น้ามังตั้ง ผมได้ post เรื่อง 3 ภาระกิจสุดท้ายก่อนปลดระวางจักรยานแม่บ้าน http://pantip.com/topic/31179298/comment47 สรุป 1 ใน 3 ภาระกิจก่อนปลดระวางจักรยานแม่บ้าน งานแข่ง ปั่นรอบเลสาบ 2

พอดีผมเพิ่งได้ Garmin 510 และ เทรนเนอร์มาเพื่ออยากจะเพิ่มความสามารถในการปั่น (วางแผนไว้ว่าปีหน้าจะขึ้นอินทนนท์คับ) โดยผมได้ลองทำ workout ตามรูป โดยโปรแกรมคือ ปั่นเทรนเนอร์ ตาม workout จันทร์, พุธ, พฤห