ปั่น ปั่น .... สวนผึ้ง ...คลาสสิก

ปิดเทอม...พาเด็กไปเที่ยว....สวนผึ้ง ราชบุรี วนขวา จาก สวนผึ้ง ->ถ้ำหิน --> ตะโกล่าง --> ห้วยผาก --> ถนนสายท่องเที่ยว -->สวนผึ้ง เส้นทาง Endomondo http://www.endomondo.com/workouts/2514

อ. แฉล้ม บุญล้ำ ( https://web.facebook.com/chalaem.boonlum ) ผู้นำทริป ชวนผ่านเฟสบุ๊ค ไปร่วมแจมด้วย ไปหาประสบการณ์ แบบลุยๆๆ รวมสมาชิกทั้งหมด 31 คน (ชาย 30 + หญิง 1) เส้นทาง GPS https://www.endomondo.

วนรอบสวนผึ้ง 27 ก.ย. 57 อ.สวนผึ้ง -->ถ้ำหิน-->ตะโกล่าง-->อู่หลง-->แยกบ่อหวี-->ภโวทัย-->สวนผึ้ง 67 กม. เส้นทางใน =เอ็นโดมอนโด= ล็อคอินด้วยนะครับถึงจะมองเห็น https://www.endomondo.

Samutprakan Pantip Morning Bike #1 ตอน ตะลุยกระเพาะหมู สัมผัสธรรมชาติพื้นที่สีเขียวกลางกรุงที่ใหญ่ที่สุด เช้าวันที่ 19 พฤษภาคม 2556 เนื่องจากสมุทรปราการเป็นอีกจังหวัดที่มีจุดปั่นที่น่าสนใจจำนวนมาก เช่

เอาเส้นทางสวยๆๆ...โหดๆๆ มาฝากอีกแล้วครับ สุดทางห้วยขาแข้ง อ.บ้านไร่ จ.อุทัยธานี เส้นทางใน =เอ็นโดมอนโด= ล็อคอินด้วยนะครับถึงจะมองเห็น https://www.endomondo.com/workouts/414763180/8816154?country=us

รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Gym bible เข้ายิมครบ จบ ในเล่มเดียว ชื่อหนังสือ Gym bible เปรียบเทียบขนาดกับหนังสือการ์ตูน ประเภท หนังสือให้ความรู้ ผู้เขียน Michael mejia and myatt murphy ที่ม

BRT เป็นรถโดยสารประจำทางด่วนพิเศษ ที่ภาครัฐพยายามนำมาใช้เสริมโครงข่ายระบบขนส่งมวลชน เพื่อแก้ไขปัญหาการจราจรและพัฒนาระบบขนส่งสาธารณะโดยเฉพาะระบบรถประจำทางในพื้นที่กรุงเทพมหานครและปริมณฑล จักรยาน ค

Samutprakan Pantip Morning Bike #1 ตอน ตะลุยกระเพาะหมู สัมผัสธรรมชาติพื้นที่สีเขียวกลางกรุงที่ใหญ่ที่สุด เช้าวันที่ 19 พฤษภาคม 2556 เนื่องจากสมุทรปราการเป็นอีกจังหวัดที่มีจุดปั่นที่น่าสนใจจำนวนมาก เช

พอดีผมเพิ่งได้ Garmin 510 และ เทรนเนอร์มาเพื่ออยากจะเพิ่มความสามารถในการปั่น (วางแผนไว้ว่าปีหน้าจะขึ้นอินทนนท์คับ) โดยผมได้ลองทำ workout ตามรูป โดยโปรแกรมคือ ปั่นเทรนเนอร์ ตาม workout จันทร์, พุธ, พฤห