รองเท้า ใส่ในบ้านหรือในออฟฟิตค่ะ..^^

👣 รองเท้ากำลังเปลี่ยนรูปเท้าของคุณหรือเปล่า? เมื่อเรา ยืนเท้าเปล่า นิ้วเท้าจะกางออกตามธรรมชาติ 🦶 ช่วยให้ร่างกายทรงตัวได้ดี กระจายน้ำหนัก ⚖️ และเคลื่อนไหวอย่างเป็นอิสระ นี่คือการทำงานที่แท้จริงของ &ld

จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ

- พูดถึงรองเท้าแตะหรือรองเท้าลำลองสบาย ๆ หลายคนคงนึกถึงหลายแบรนด์ แต่หนึ่งในดีไซน์ที่เห็นแล้วจำได้ทันที ก็คือรองเท้า “สายเชือกถัก” ของแบรนด์ Keen - รู้ไหมครับว่า จุดเริ่มต้นของแบรนด์นี้ เ

เคยเป็นไหม มีปัญหาทุกทีเวลาจะจัดกระเป๋าเที่ยวหน้าหน้า อากาศหนาวๆแบบนี้ต้องแต่งตัวยังไง?? ต้องเตรียมอะไรไปบ้าง ?? แต่การเตรียมอุปกรณ์หน้าหนาวของใครจะมากหรือน้อย ก่อนอื่น ต้องสำรวจตัวเองก่อนว่าเราเป็

ไปทำงานเสิร์ฟอาหารให้บริษัทนึง แล้วใส่รองเท้าที่แน่นเกินไปเดินเสิร์ฟ รู้สึกแสบแต่ก็ไม่ได้คิดอะไรแต่พอถึงบ้านถอดรองเท้าออกดูมันก็พองแบบนี้เลย ตั้งแต่วันเสาร์ก่อนแล้วนี่ก็จะครบอาทิตย์แล้วน้องยังมีโอกา

ผมวิ่งแล้วมีอาการเหน็บชาบริเวณนิ้วเท้าจนไปถึงฝ่าเท้า โดยอาการจะเริ่มเมื่อยๆฝ่าเท้าช่วงกิโลเมตรที่ 3 และที่ระยะประมาณ 4-5 กิโลเมตร จะเริ่มเหน็บชามากขึ้นเรื่อยๆ จนชาทั้งเท้า ทั้ง 2 ข้าง ข้างขวาจะเริ่มชา

พอดีเพิ่งเริ่มวิ่งค่ะ ปกติต้องเลือกรองเท้าวิ่งแบบไหน พอดีเลย หรือว่า หลวมนิดหน่อย ตอนนี้ใส่ 38 ( พอดีเท้าเปะๆ ) ควร +0.5 ดีไหมค่ะ จะซื้อเพิ่มอีกคู่ ในรูปด้านล่างนี้คือขนาด 38 ค่ะ จะพอดีเท้าเปะๆเลย ปลา