บาดเจ็บแล้วอยากออกกำลังกาย

กระทู้สนทนา

รบกวนสอบถามพี่ๆซักหน่อย

คือตอนนี้เอ็นที่เข่าอักเสบ หมองดออกกำลังกายถึงวันที่2 กันยานี้ ถ้าจะออกเวทส่วนแขน หน้าอก หน้าท้อง ไปวันละส่วนพลางๆก่อนได้หรือเปล่า

ตอนนี้ก็ได้แค่อุ่นเครื่องด้วยการเดิน1กิโล แล้วก็มาเล่นเครื่องไรเรียกไม่ถูกดึงเชือกเข้าหาตัว30ครั้งสลับกับวิทพื้น10ครั้งแล้วก็ตามด้วยชินอัพ เพิ่งเริ่มทำ3ครั้ง ทำ6set แล้วก็ค่อยไปเวทเป็นส่วนวันละส่วน จะทำอยู่แบบนี้ ไม่ทราบว่าจะยังคงทำไปด้วยได้ไม๊

ขอบคุณพี่ๆๆทุกท่านฮ่ะ