ขอความรู้เรื่องการเล่นกล้ามครับ

สวัสดีครับพอดีผมกำลังเล่นกล้ามวันนี้วันแรก อยากถามพี่ๆว่าผมควรเล่นอะไรก่อนดี วันนี้ไปเล่นที่สวนลุมมาไม่รู้จะเริ่มตรงไหนก่อนดี อยากมีกล้ามเนื้อที่แขน ไหล่และท้องครับ แล้วตอนยกดัมเบลผมถนัดมือขวาเวลายกหรือทำอะไรมักใช้แขนหรือมือขวาทำให้กล้ามแขนขวาใหญ่กว่าแขนซ้าย เวลาออกกำลังกายแขนนี่ต้องเน้นแขนซ้ายมากกว่าหรือป่าวครับ ผมกลัวกล้ามไม่เท่ากันครับ ฮิฮิฮิ